【byb.cn 】（來源：人民網-健康衛(wèi)生頻道）人民網北京6月5日電 （馬曉慧）本周，高考將如約而至，但卻有不少考生因頭暈、便秘等不適到醫(yī)院就診。如何備考才能發(fā)揮出自己的最好水平？此外，風油精提神、避孕藥推遲經期等五花八門的"備考利器”也成了考生和家長的關注對象，這些"利器”管用嗎？

吃避孕藥推遲經期要謹慎

不少女生高考就開始算生理期，怕影響考試狀態(tài)，尤其是一些例假伴有腹痛、手腳冰冷等癥狀的，都想結伴到醫(yī)院提前或推遲經期。

南京市中醫(yī)院婦科于紅娟副主任中醫(yī)師稱，對大部分女生而言，為了考試而吃避孕藥推遲經期的做法不可取。短效避孕藥因含少量的雌激素和孕激素，在一定程度上可以起到緩解經前期綜合征的作用，也能夠使女孩來例假的時間推遲或提前，但是有些人服用后可能出現頭暈、倦怠等不適，反而對考試更不利。而且服用避孕藥對卵巢有刺激，有的可能在服用后導致月經紊亂。當然如果有些女孩可能有比較明顯的經前期綜合征，或是月經量較多、痛經很厲害，確實可能影響到考試，這部分女孩可以考慮選擇服用避孕藥來推遲例假，或者適當備些止痛藥，但需要注意的是，一定要在醫(yī)生的指導下服用。

緊張暈車別涂風油精

高考生小玲最近一提上學就難受，因為家里到學校要坐40分鐘的車，而近期一個月，從不暈車的她一上車，不到5分鐘就開始頭暈、嘔吐，甚至差點暈倒在車上，家人想了很多辦法：聞橘子皮、涂風油精等，但都是徒勞，眼看高考將近，全家人記得團團轉，就差在學校旁邊租房子住了。加上小玲最近常嚷脖子累，家人才帶她到醫(yī)院治療。

據南京市中醫(yī)院針灸科陳朝明主任中醫(yī)師介紹，其實造成小玲暈車主要有兩方面原因，一方面是小玲近期長時間低頭看書，尤其不當的姿勢（比如半躺著），引起頸椎不好，導致腦部供血不足、交感神經紊亂引起的暈車癥狀;另一方面是由于睡眠不足、考前心情緊張引起不適?？梢酝ㄟ^針灸治療和充足的睡眠、心情調節(jié)緩解。至于那些土方法，可以醒腦、止吐，一定上可以暫時緩解暈車癥狀，但是治標不治本，特別是涂抹風油精由于刺激性比較強，可能會加劇暈車癥狀。

便秘、腹瀉是壓力過大

劉同學從4月份開始，上廁所就有點不正常，有時一天跑7、8趟廁所，有時去連續(xù)3、4天不上廁所，隨著高考氛圍越來越濃郁，劉同學癥狀也嚴重，全家人一看他捂肚子就緊張不已，一會給他吃止瀉藥，一會給他吃香蕉、喝酸奶，整個亂套。

據南京市中醫(yī)院肛腸科丁曙晴副主任中醫(yī)師介紹，劉同學屬于典型的腸易激綜合征，多為腹痛、腹瀉、便秘等交替出現，癥狀持續(xù)且反復，一痛即瀉、一瀉即安，檢查時并無引起這些癥狀的器質性疾病，偶爾會有腸道粘膜充血，屬于功能性疾病。一般而言患者腸道屬于高敏性，容易受到外界如高強度工作、不良生活習慣以及緊張、煩躁、抑郁等精神因素的影響，除了治療外，家人和本人都要調整心態(tài)，不能過于緊張。

飲食不要有大的改變

不少家長在考前、考期，為了給考生足夠的營養(yǎng)，變著花樣的換食物，有些還是平時較少吃的，反而引起考生的胃腸道不適。專家提醒，合理營養(yǎng)、勞逸結合是考生保持良好狀態(tài)的基礎。飲食上可以選擇魚類、谷物類食物，不用做太大的調整，不食用涼拌菜或者外面的熟食，以免出現腸胃不適。另外，高溫、高濕這些"壞天氣”可能會影響考生的情緒，家長、考生提前做好準備，保持較好的考試狀態(tài)。