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介紹八種體質(zhì)及相應(yīng)養(yǎng)生原則

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2009-4-4 10:48
【分頁導(dǎo)航】

  4.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

  (1)體質(zhì)特點(diǎn)。

  面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。

  (2)養(yǎng)生方法。

  起居調(diào)攝:要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過度。

  飲食調(diào)養(yǎng):可常食???、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

  藥物養(yǎng)生:可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長久服用。

  精神修養(yǎng):血虛的人,時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。

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