【byb.cn 】(來源：北京青年報(bào))日前，"中國(guó)骨健康常識(shí)"調(diào)查結(jié)果在京發(fā)布，調(diào)查結(jié)果顯示，雖然現(xiàn)在大多數(shù)人比較關(guān)注骨健康，但仍有90％的受眾不知曉成年女性補(bǔ)鈣的重要性。

　　雖然有近一半的受訪者已經(jīng)認(rèn)知到牛奶是有效的補(bǔ)鈣手段，但我國(guó)居民奶制品的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于推薦攝入量。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，雖然健康的生活方式被普遍接受，但只有不足20％的受訪者能堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。而且僅靠鍛煉不能保證25歲以上女性的骨健康。

　　北京協(xié)和醫(yī)院徐苓教授指出，"女性在30-40歲骨密度達(dá)到骨峰值，之后會(huì)因?yàn)楣琴|(zhì)流失而逐漸下降，骨密度峰值較低或在骨質(zhì)流失時(shí)未及時(shí)采取預(yù)防措施，都可能會(huì)為骨健康埋下隱患。因此一定要保持健康的生活方式，合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充鈣和維生素D，堅(jiān)持體力活動(dòng)等。骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)越早越好，提高骨密度峰值、延緩骨質(zhì)流失，是維持骨健康的關(guān)鍵。"

　　"奶制品是最佳的補(bǔ)鈣選擇，尤其是針對(duì)成年女性特別應(yīng)該進(jìn)行鈣和維生素D的補(bǔ)充"，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所副所長(zhǎng)馬冠生博士指出，"奶制品來源的鈣更易吸收、使骨密度的增加更為持久，因此建議成年女性每日飲用不少于300g奶相當(dāng)于配方奶粉50g，可以有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。"

　　此項(xiàng)調(diào)查由從事骨質(zhì)疏松研究的非營(yíng)利組織國(guó)際骨質(zhì)疏松癥基金會(huì)與雀巢中國(guó)在2013年10月聯(lián)合發(fā)起，通過在第三方平臺(tái)設(shè)立在線問卷的方式進(jìn)行調(diào)查。