【byb.cn 】(來源：39健康網)巴西世界杯揭幕戰(zhàn)，東道主巴西3-1戰(zhàn)勝克羅地亞，梅開二度的贏球功臣內馬爾，曾因過度疲勞出現貧血癥狀，但科學飲食最終讓他成為超強的職業(yè)球員。

　　64年前，足球王國巴西上一次主辦世界杯時，他們在決賽不敵鄰國烏拉圭，這被巴西人視為奇恥大辱。再度成為世界杯東道主，桑巴軍團的目標只有冠軍，而他們的希望都寄托在新一代10號球員——內馬爾身上。在中國，有些球迷把內馬爾叫"美猴王"，并把他與有"齊天大圣"綽號的皇馬球員貝爾比較，戲稱這是西甲的孫悟空內戰(zhàn)。不過，如果不是依靠高科技的飲食治療，內馬爾可能真變得骨瘦如柴。

　　手術后過度疲勞 現貧血癥狀暴瘦

　　去年的聯合會杯比賽之后，由于進行了扁導體切除手術，內馬爾出現貧血癥狀，體重一度驟減6～14公斤。

　　巴西國家隊首席隊醫(yī)何塞·路易斯·榮科當時解釋了這種癥狀："內馬爾并非患有貧血癥，而只是暫時性的出現了貧血癥狀，出現癥狀和患病從醫(yī)學角度上講是完全不同的，他的貧血癥狀是扁桃體手術后的正常反應，手術意味著大量輸血，導致身體內紅血球數量的下降，任何人都會在術后貧血，無需大驚小怪。他參加聯合會杯意味著身體能量的大幅度消耗，而接受扁桃體手術后，內馬爾在3-7天內一直服用流食確保傷口完全愈合，緊接著他就去巴薩報到，又是一系列的訓練和熱身賽，耗盡體內脂肪儲備，身體營養(yǎng)無法得到最充分的補充，貧血癥狀是很正常的結果。"

　　輕微貧血癥狀，會導致患者易疲勞，或在劇烈運動后呼吸急促，對普通人而言并無大礙，但對于場均跑動上萬米的內馬爾等球員而言，問題則不小。

　　科學飲食 一個月"滿血復活"

　　據巴塞羅那的《每日體育報》揭秘，之后巴薩聘請營養(yǎng)專家，為內馬爾制定特別計劃。只用一個多月，內馬爾便告別貧血癥狀，體重還增長4斤，身體完全恢復。

　　巴薩的營養(yǎng)學家針對內馬爾的血液狀況進行針對性補充：內馬爾缺鐵元素，因此在食物上，讓他多攝入紅色肉類（牛肉、羊肉）、雞肉、魚類，還有谷物類、豆類、菠菜、甜菜;另外食譜中還包括碳水化合物、意大利面。

　　除了食物，營養(yǎng)學家還給內馬爾調制補充飲料。每場比賽之后，內馬爾會飲用300毫升的秘制飲料。其主要成分是維生素B1、B2、B6、B9、B12、C、E。維生素B2在生物學中被稱為核黃素，對蛋白質、糖類、脂肪的吸收有非常關鍵的作用，還能參與體內生物氧化與能量代謝，促進生長發(fā)育。

　　這種飲料中還含有0.2毫克的鐵，200毫克的鈣，8克的碳水化合物、95毫克的納、3克的脂肪，此外還有氨基酸、三酸甘油酯。這些成分呈顆粒狀，和水混合之后，形成牛奶狀的飲料，讓內馬爾直接飲用。每天訓練之后，內馬爾需要飲用150毫升，比賽后則喝300毫升。

　　瘦弱一直都是內馬爾面臨的問題，13歲被桑托斯教練相中時，內馬爾只有40公斤，身體脂肪只有5％左右，屬于維持身體各項重要功能器官運轉的最低水平，體能教練形容他當時"皮包骨頭"。桑托斯也為內馬爾制定了特殊的食譜，包括能吃什么、不能吃什么，例如訓練前會飲用含碳水化合物和蛋白質的飲料。內馬爾的睡眠模式也有專門的要求，并需要參加每周3次的體重訓練，半年內他的體重就增加了10公斤。