【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）案例：柳鋼是個(gè)軟件工程師，工作不錯(cuò)，可職場(chǎng)路卻并不順心。先是在一家國(guó)有網(wǎng)站供職，因?yàn)槿穗H關(guān)系復(fù)雜跳槽到一家知名團(tuán)購(gòu)網(wǎng)站。半年后，公司被合并，他也被裁掉了。后來到了一家外企，頂頭上司是個(gè)完美主義者，整天挑刺，弄得他心煩意亂，心情也變得越來越糟糕，常感覺胳膊、腿發(fā)沉，渾身無(wú)力。他原本是辦公室的“開心果”，但來了新單位卻不愿意與人溝通，整日無(wú)精打采，還把對(duì)上司的不滿帶到工作里。今年年初，他突然變得貪吃貪睡，體重也迅速增長(zhǎng)。尤其是開春以來，他的“嗜睡癥”越來越嚴(yán)重：最初是賴在床上起不來，后來甚至能在開會(huì)時(shí)打呼嚕。柳鋼的老婆很著急，陪他去睡眠門診看病，但該做的檢查都做了，也沒查出病因是啥。在醫(yī)生的建議下，他來到我院就診，經(jīng)精神科醫(yī)生評(píng)估，被診斷為非典型抑郁癥。

      分析與建議：提到抑郁癥，人們往往馬上想到“三低”癥狀，即情緒低落、思維遲緩、意志消沉，而食欲減退、體重減輕、失眠也是典型癥狀。但在臨床上還有部分抑郁患者出現(xiàn)不典型的特征，被稱為非典型抑郁癥。癥狀包括：睡眠增多，每天睡眠時(shí)間在10個(gè)小時(shí)以上，每周至少三天出現(xiàn)此類情況;遇到好事時(shí)，心情能隨之好轉(zhuǎn);食欲顯著亢進(jìn)或體重顯著增加;灌鉛樣麻痹，即上下肢沉重似灌鉛樣感覺;對(duì)拒絕的敏感性增強(qiáng)，即因受到他人拒絕而產(chǎn)生的病理性敏感狀態(tài)，表現(xiàn)為仇視他人、故意放棄重要責(zé)任、回避人際交往等。盡管他們并沒有失眠、消瘦等消極反應(yīng)，但生活和工作無(wú)精打采，沒有愉悅感。

      拿小柳為例，他的職業(yè)生涯屢次受挫，又在新的環(huán)境下承受了較大的工作壓力，可能會(huì)不自覺地阻隔來自人群的信息。這種心理阻隔可能會(huì)讓身體做出同樣的封閉信息反應(yīng)———睡覺。從心理防御機(jī)制角度看，睡覺可以成為對(duì)不安全感的一種回避與防御。當(dāng)人需要逃避一些事情時(shí)，潛意識(shí)中會(huì)自動(dòng)做出反應(yīng)，通過睡覺、生病等方式保護(hù)自己。睡覺能避免考慮事情，無(wú)需聽到別人的議論、嘮叨，成了潛意識(shí)逃避現(xiàn)實(shí)的防御機(jī)制。有些學(xué)生一考試就發(fā)燒、肚子疼，家長(zhǎng)誤以為是孩子裝病，其實(shí)可能是應(yīng)對(duì)困難的習(xí)慣反應(yīng)。非典型抑郁癥癥狀不典型，容易被忽視，要提高警惕，出現(xiàn)上述癥狀要及時(shí)就醫(yī)。

      除了通過藥物和心理治療緩解癥狀，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如起床時(shí)趕緊拉開窗簾，陰天時(shí)打開房間的燈，充足的光線能喚醒你的身體;適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、打羽毛球等。