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食物有“脾性”識(shí)“食”更健康

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2009-10-3 10:28
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  今天是中秋節(jié),無論在家或是出外,跟家人、好友相聚,“吃”恐怕還是最重要的主題。月餅、螃蟹、田螺、芋頭、板栗、紅柿……中秋的應(yīng)節(jié)食物可謂琳瑯滿目。

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  專家提醒市民,在大快朵頤之前,請(qǐng)先摸清各種食物寒、熱、濕、燥的獨(dú)特“脾性”,并好好分析一下自己體質(zhì)的寒、熱、虛、實(shí)。特殊人群如糖友和脾胃不好的人群,則無論吃什么都應(yīng)悠著點(diǎn),別為滿足一時(shí)的口腹之欲吃傷了身 

  

  1.柿子&海鮮:

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  進(jìn)食柿子時(shí)不能空腹,更不能與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃。從中醫(yī)的角度來看,海鮮與鮮柿子都屬寒性食物,寒性凝滯易滯結(jié)。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,空腹吃柿子后吃海鮮,柿子中的鞣質(zhì)易與含高蛋白的蟹、魚、蝦相作用凝固成不易消化的物質(zhì),影響消化液的分泌,并滯留在消化道內(nèi),可使人出現(xiàn)腹脹腹痛等不適,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致嘔吐、腹瀉等癥狀。

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  2.海鮮&啤酒:

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  吃蟹、魚、蝦等海鮮時(shí),最好不要喝太多冰鎮(zhèn)啤酒或飲料,以免進(jìn)一步令脾胃“受寒”,引起不適。另外,吃海鮮、飲啤酒可使體內(nèi)尿酸含量升高誘發(fā)痛風(fēng),嚴(yán)重的甚至可出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等癥狀。吃海鮮時(shí)喝濃茶也不太妥,因?yàn)椴柚泻绪匪?,易跟蝦、蟹中的蛋白質(zhì)起作用,凝固成塊狀物,影響消化。

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  3.田螺&冷飲:

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  不少人吃田螺時(shí)喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒或飲料,但專家指出,田螺也是寒涼之物,和冰鎮(zhèn)飲料一起吃會(huì)“寒上加寒”,易導(dǎo)致腹瀉。另外,田螺體內(nèi)寄生有大量細(xì)菌,如果炒時(shí)火候不夠就進(jìn)食,再喝些冷飲“攪和”,腸胃自然會(huì)“頂不順”。

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  螃蟹、田螺:

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  脾胃虛寒者盡量少吃

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  生姜黃酒佐蟹,驅(qū)寒解毒味美

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  秋風(fēng)起,蟹肥膏黃,專家提醒,由于螃蟹久居水內(nèi),性屬寒濕。螃蟹又有河蟹和海蟹之分,相對(duì)而言,河蟹要比海蟹更為寒涼,脾胃虛寒或痰濕體質(zhì)之人應(yīng)盡量少吃。此外,螃蟹屬于高蛋白食物,富含組胺,過敏體質(zhì)者缺少分解組胺的酵素,應(yīng)禁食螃蟹。蟹膏中膽固醇含量高,一般人每次以吃1~2只為宜,且短時(shí)間不要吃太多次。

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  煮螃蟹時(shí)可多放辛溫的生姜,以驅(qū)寒溫胃兼解蟹毒。吃時(shí)可略佐黃酒,但不宜過量,因黃酒性濕熱,可解螃蟹寒涼,但多飲易加重內(nèi)濕,甚至郁而化熱。

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  田螺寄生菌多,熟透方可食用

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  中秋前后的田螺多“空懷”(腹內(nèi)無小螺),是食用的最佳時(shí)節(jié)。而民間多認(rèn)為,食用中秋田螺可以明目。

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  楊小紅從中醫(yī)的角度分析稱,田螺具有清熱利水、止渴解毒之效,而明目一說,則與其營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)。據(jù)分析,螺肉營(yíng)養(yǎng)豐富,而所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質(zhì)。

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  由于田螺屬寒涼食物,脾胃虛寒的人和急慢性腸炎患者及孕婦都要少吃。專家建議,炒田螺時(shí)可適當(dāng)加點(diǎn)辣椒等溫?zé)嵴{(diào)料。此外,田螺體內(nèi)寄生大量細(xì)菌,一定要炒至熟透方可食用。

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