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試問養(yǎng)生你到底該聽誰的?
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【byb.cn】
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(摘自:天津網(wǎng))你有沒有發(fā)現(xiàn),我們自以為健康的生活習慣,突然有一天就被告知是一個“誤區(qū)”?比如,研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》的人認為現(xiàn)代健康觀過于強調(diào)運動、多吃蔬果和睡眠時間長短,與古訓背道而馳;現(xiàn)代科學研究認為,民俗古諺中的很多說法已被實驗證明有誤早該拋棄;家里的老娘說,別聽那個這個的理論,一代一代傳下來的土方兒經(jīng)得住考驗!
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我們先來看看,常識派和中醫(yī)派主要在爭什么。
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常識說:生命在于運動
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運動的生活是健康的,運動讓我們精力充沛、骨骼健壯、身材勻稱、遠離疾病、延緩衰老……幾乎是萬能的。健康專家們一次次地呼吁人們增加身體活動量:只要運動就比不運動好。
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中醫(yī)說:靜養(yǎng)才更長壽
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中國古代以“龜”和“鶴”為長壽的象征,龜?shù)摹奥比巳私灾Q也是單腿一立久久不動。按照《周易》的陰陽原理,靜可以降低人體的消耗,人的壽命也相對較長。
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常識說:晨起一杯涼白開
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人體經(jīng)過了一宿的代謝,體內(nèi)垃圾需要一個強有力的外力作用來幫助排泄,涼白開是最好的,可有效排出毒素、美容養(yǎng)顏。
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中醫(yī)說:小心喝出虛寒癥
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《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為人體的陽氣是生命之氣,損傷陽氣可導致人體所有系統(tǒng)、臟腑、經(jīng)脈、肢體等發(fā)生各種各樣的病癥。晨起喝涼白開,會大傷人體下焦陽氣。長期有這個習慣的人大多逐漸出現(xiàn)虛寒病癥,如閉經(jīng)、胃病、性功能低下等。
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常識說:多吃水果有益健康
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現(xiàn)代人吃肉太多,人們應多吃水果,補充身體必要的營養(yǎng)素。同時,水果還被人們寄予了更多期待:美容養(yǎng)顏、預病防癌。倡導者建議每天至少吃5種果蔬。
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中醫(yī)說:多吃水果損傷正氣
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中醫(yī)講食養(yǎng),合理膳食是扶助正氣的基礎(chǔ)。很多人認為“多吃水果有益健康”,事實上,攝入脂肪過少或攝入水果過多對身體都是有害的。水果吃得過多容易損傷脾胃,導致人體亞健康。
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常識說:睡夠8小時保健康
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人們對于睡眠時間的長短很重視,如果睡眠時間減少,便會通過其他時間補覺來湊足。
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中醫(yī)說:幾點入睡才是關(guān)鍵
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傳統(tǒng)醫(yī)學認為睡眠長短事小,幾點入睡事大。人每天最好是在23點前入睡,這樣才能保護身體的元氣不受損傷。
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……
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搜狐健康一個850人參與的調(diào)查顯示,338人相信傳統(tǒng)偏方,占總數(shù)的40%;97人信醫(yī)生的叮囑,占總數(shù)的11%;85人信科普宣傳,占總數(shù)的10%;330人什么也不信,就信自己的感覺,占總數(shù)的39%。
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相信中醫(yī)的人說,我是傳統(tǒng)養(yǎng)生的粉絲,我認為中醫(yī)博大精深,各種藥方和療法都是一代一代經(jīng)驗的傳承。傳統(tǒng)中醫(yī)天人合一的觀念更能做到全身心的養(yǎng)護調(diào)理。
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擁護現(xiàn)代醫(yī)學的人則說,我跑步、打球、健身操,服用維生素,檢查荷爾蒙,對照能量表……這才是科學的健康之道。搜狐健康一個相關(guān)調(diào)查的帖子里,這兩種觀點的對決,中醫(yī)派以壓倒性的2396票勝過了現(xiàn)代派的763票。
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醫(yī)學專家們對養(yǎng)生的看法可能更客觀,首先養(yǎng)生是要根據(jù)自己的體質(zhì)和特點來應用的,比如提倡運動是建立在現(xiàn)代人多吃少動、以車帶步、電梯上下的基礎(chǔ)上的,和以往農(nóng)耕社會大家都要勞作、拜訪一個朋友必須步行的情況是不同的;喝涼白開也很好,但是腸胃不好的人肯定不適合。所以中醫(yī)西醫(yī)并不重要,最重要的應該是適合自己的養(yǎng)生方法。
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如果有病,請一定相信醫(yī)生的叮囑。
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