【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）很多人認(rèn)為，夫妻如果因真愛而結(jié)合，兩人關(guān)系自然會比較親密，不需刻意維系。但事實(shí)上，婚姻中的親密，是你和伴侶在彼此分享生活的過程中建立起來的身體上、情感上和精神上的聯(lián)系。所以即使是真愛，也需要努力維系關(guān)系。美國“婚姻”網(wǎng)為此推薦了五個(gè)增進(jìn)夫妻親密感的方法。

①超長時(shí)間的擁抱

不管是早晨還是晚上，至少花些時(shí)間擁抱。如果你們平時(shí)上班沒時(shí)間擁抱，可以在晚上看電視或看書時(shí)，依偎在一起，最好把時(shí)間增加到一個(gè)小時(shí)。和愛人依偎在一起時(shí)會產(chǎn)生外激素、動能和化學(xué)反應(yīng)，它們創(chuàng)造了健康關(guān)系所必需的親密感。

②呼吸練習(xí)

這個(gè)練習(xí)剛開始會讓人覺得有點(diǎn)傻，可一旦你愿意打開心扉去試試，可能會愛上它。練習(xí)的方式是，你和伴侶面對面坐著，一起輕輕觸碰對方眉心，閉上雙眼，開始呼吸，要連續(xù)有意識地深呼吸，建議連續(xù)呼吸7次。這個(gè)練習(xí)，通過觸摸眉心達(dá)到能量的交換，帶來彼此心靈相通的感覺。

③注視對方

這是一個(gè)很經(jīng)典的練習(xí)：面對對方，看著他的眼睛，想象眼睛就是“靈魂的窗口”。在這個(gè)忙碌的世界，花上幾分鐘看著對方的眼睛可以幫助夫妻二人放松，更關(guān)注對方，讓你們覺得時(shí)間都放慢了腳步。做這個(gè)練習(xí)時(shí)，配合著音樂更有利于集中精神?？梢哉Ｑ劬?，但盡量不要說話，可以用一首四五分鐘的歌曲來設(shè)定背景和時(shí)間。

④問三個(gè)問題

你和伴侶可以經(jīng)常玩這個(gè)游戲。想想你要問的問題，寫在紙上，比如：這個(gè)月你最想吃的三樣?xùn)|西是什么？你最想去哪里旅行？你希望和我做哪些從沒做過的事？這是一個(gè)親密感和婚姻關(guān)系的溝通練習(xí)，讓你們的聯(lián)系增強(qiáng)，增進(jìn)彼此在情感、興趣和思想上的了解。

⑤練習(xí)傾聽

在這個(gè)練習(xí)中，一方可以選擇一個(gè)話題發(fā)表意見，另一方必須面對，且只能傾聽，不能說話。幾分鐘后，另一方就可以自由表達(dá)意見了。積極傾聽可以增強(qiáng)我們理解他人的能力，讓我們專注于對方，這在快節(jié)奏的生活里是難得又很重要的?？傊蚱薜挠H密需要不斷維系，只有付出精力和時(shí)間，不斷耕耘，才會收獲長久的幸福。