需提醒的是，患了腰椎間盤(pán)突出，并不需要絕對(duì)臥床，建議臥床和腰部鍛煉相結(jié)合。根據(jù)《“腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)治療”中國(guó)專家共識(shí)》(下文簡(jiǎn)稱為“專家共識(shí)”)，建議在耐受范圍內(nèi)維持規(guī)律的日常活動(dòng)，并進(jìn)行一定強(qiáng)度的鍛煉，可幫助緩解肌肉痙攣，防止肌力下降。老人如果長(zhǎng)期臥床不動(dòng)，容易形成深靜脈血栓。臥床姿勢(shì)選擇仰臥位、側(cè)臥位均可，以自己感覺(jué)舒適為度。建議仰臥、側(cè)臥交替，老人若長(zhǎng)時(shí)間采取一種臥姿，容易形成壓瘡。

很多老人關(guān)心腰椎間盤(pán)突出是否需要睡硬板床，答案是：床板可以硬，但床墊不能太硬，也不能太薄，厚度上10厘米左右合適?！?/strong>專家共識(shí)”明確表示，中等硬度的床墊最好，即床墊在保持一定支撐的基礎(chǔ)上，良好貼合身體的各個(gè)突出部位和凹陷弧度。研究表明，中等硬度床墊對(duì)臥床時(shí)疼痛及相關(guān)功能障礙的改善，均優(yōu)于硬質(zhì)床墊。國(guó)內(nèi)有學(xué)者將硬質(zhì)彈簧床墊和獨(dú)立袋裝彈簧床墊做對(duì)比，發(fā)現(xiàn)后者可維持腰部正常生理曲線，對(duì)承托腰部有較好作用。國(guó)外也有學(xué)者將硬質(zhì)床墊和水床、泡沫床墊比較，發(fā)現(xiàn)使用水床或泡沫床墊者疼痛強(qiáng)度更低、睡眠質(zhì)量更好，而使用硬質(zhì)床墊者常難以堅(jiān)持。