【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）有一些老年人退休后生活不太規(guī)律，睡得比年輕人還晚，這樣不僅損耗身體，還可能影響記憶力。

為探討睡眠對(duì)阿爾茨海默病病理生理變化的影響，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授與青島大學(xué)青島市立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授組成的研究團(tuán)隊(duì)，從中國(guó)阿爾茨海默病生物標(biāo)志物和生活方式研究項(xiàng)目中選取了736名40~88歲、認(rèn)知功能正常的參試者，其中59%為女性。通過(guò)腦脊液中阿爾茨海默病生物標(biāo)志物層面分析證實(shí)，夜間睡眠時(shí)間與阿爾茨海默病病理之間關(guān)系呈U型：睡眠不足(少于4個(gè)小時(shí))或過(guò)多(超過(guò)10個(gè)小時(shí))均可促進(jìn)大腦內(nèi)β-淀粉樣蛋白異常沉積(這是誘發(fā)阿爾茨海默病的關(guān)鍵因素，也是阿爾茨海默病的核心病理特征之一)。

最佳的睡眠模式為每晚10點(diǎn)入睡，睡眠時(shí)長(zhǎng)6~7個(gè)小時(shí)，在這種睡眠模式下，大腦內(nèi)β-淀粉樣蛋白異常沉積水平最低。此外，10種睡眠特征會(huì)促進(jìn)認(rèn)知障礙發(fā)生，包括失眠、睡眠紊亂、日間功能障礙(如白天經(jīng)常犯困)，以及賴(lài)床時(shí)間過(guò)多等。研究報(bào)告發(fā)表在《阿爾茨海默病與老年癡呆癥》期刊上。