【byb.cn 】（來源：生命時報）古人常說：“業(yè)精于勤荒于嬉！”隨著社會發(fā)展，這一傳統(tǒng)觀點受到了挑戰(zhàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，玩樂所展現(xiàn)出來的自主性、想象力、樂在其中的態(tài)度以及正向情緒刺激，會使日常生活更快樂，事業(yè)更成功。德國馬丁·路德大學心理學家在《應(yīng)用心理學：健康與幸?！冯s志上發(fā)表的最新研究再次強調(diào)，有童心的人很容易應(yīng)付無聊，總會設(shè)法將日常情況變成有趣的體驗。研究者稱，這是第一個關(guān)于成年人童趣的干預(yù)研究，即使通過短期（一周）的自我訓練來培養(yǎng)童趣，也能對生活幸福感產(chǎn)生積極影響，減輕抑郁癥狀。

中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟 □北京大學精神衛(wèi)生學博士 汪冰

生命時報記者 張健

童趣有四個維度

在人們印象中，隨著年齡增長，認知豐富，必然會告別小時候的幼稚和玩心，變得成熟穩(wěn)重。但在上述研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，童趣可以創(chuàng)造和改變，而且對人的生活發(fā)揮著積極作用。例如，對工作場所的特殊干預(yù)，就可能使員工在工作中變得更有樂趣，更具創(chuàng)新性。中國科學院心理研究所老年心理研究中心主任李娟表示，這項研究給我們最大的啟發(fā)是，簡單的訓練就可以培養(yǎng)童趣，提升幸福感。有些人即便是因為過去的經(jīng)歷、職業(yè)，導致生活一板一眼，還是能夠改變。只要經(jīng)常去想去做，不管年齡有多大，我們都能逐漸成為一個非常有趣的人，生活也會變得越來越有趣。

“小時不識月，呼作白玉盤?！边@是唐代詩人李白心中的童趣，對未知世界充滿好奇，擁有無限想象力。“蓬頭稚子學垂綸，側(cè)坐莓苔草映身?！边@是唐代詩人胡令能眼中的童趣，專心學釣魚，不拘行跡，不修邊幅?！白钕残簾o賴，溪頭臥剝蓮蓬?！边@是宋代詩人辛棄疾筆下的童趣，天真嬉耍，自得其樂……“成年以后，人們的童趣往往會被忽視或扼殺，覺得做一些有童趣的活動會顯得有點傻，這緣于人們不理解童趣的意義?！崩罹暾f，童趣強調(diào)的是一種人格特質(zhì)，是個人在行為中所展現(xiàn)出的想象力、情緒表達力、幽默感、好奇心、開放性，以及尋求新奇刺激的主動性和溝通能力，在任何年齡段它都是可以具備的。

有國外學者將童趣分為4個維度：

1.喜歡玩，享受與他人的游戲互動。例如，通過游戲來緩解緊張感，通過做一些意想不到的事情來改善親密關(guān)系。

2.輕松愉快，將生活視為游樂場而非戰(zhàn)場。例如，更喜歡即興而不是事先計劃;避免嚴肅，更喜歡輕松的生活。

3.智力，喜歡有挑戰(zhàn)性的、復雜的任務(wù)。例如，討厭循規(guī)蹈矩，喜歡用新穎方法完成任務(wù)。

4.異想天開，即偏愛不尋常的活動、事物或人。例如，在日常生活中做出有趣的觀察。

童趣能改善身心健康

童趣為何能起到提升生活幸福感的作用？專家們表示，童趣至少會從以下三方面影響生活。

活在當下，體驗忘我。北京大學精神衛(wèi)生學博士汪冰說，兒時的游戲培養(yǎng)了創(chuàng)造性思維、人際溝通等能力。有童趣的人，會很容易把一件無聊的事變得有趣，把一切工作變成“游戲”，會用一些創(chuàng)造性的方法來完成。當日常任務(wù)變成“游戲”時，人是活在這一時、這一刻的。沉浸在“游戲”中，時間過得很快，我們好像忘記了自己身在哪里，身份也變得模糊，進而產(chǎn)生一種忘我的體驗，“人最快樂的時候往往是忘記自我的時候”。

思維更靈活，擁有新視角。把任務(wù)變成游戲，便有了更多可能性，讓人產(chǎn)生有別于日常想問題和對待生活瑣事的新思維?！都傺b兒童時期的游戲：成人創(chuàng)造力的基礎(chǔ)》一書的作者、凱斯西儲大學心理學家桑德拉·拉斯說，重現(xiàn)兒時的游戲，可以激發(fā)成年人的創(chuàng)造力。馬丁·路德大學研究人員也強調(diào)，成年人可以在許多情況下積極使用童趣，如注重細節(jié)，輕松采用新觀點等。

減少負面情緒，利于身心健康。美國積極心理學家芭芭拉·弗雷德里克森認為，成年人的童趣能促進積極情緒的體驗。汪冰表示，擁有童趣的人，樂于挑戰(zhàn)，充滿信心，會對所有事物更有掌控感，情緒上的積極正向刺激，有助緩解負面情緒，利于身心健康。

李娟表示，如今社會中，成年人往往放不下心中的顧慮，總是要刻意掩飾和改變心中的那份童趣，慢慢地會把日子過得越來越?jīng)]趣。其實，有趣的生活才是第一位，不該拘泥于年齡。以下三類成年人尤其要增加點童趣：1.孩子的家長。父母要陪伴孩子快樂成長，就不能總是用成年人的思維方式與孩子相處，要多一點童心，學會分享孩子的快樂，與孩子一起創(chuàng)造充滿想象力的兒童世界。2.老年人。老年人常說“都這么大年紀了……”實際上，忘掉年齡才是保持年輕活力的秘方。美國普林斯頓大學神經(jīng)科學研究所科學家發(fā)現(xiàn)，嬰兒和成人的大腦活動在共享玩具和目光接觸時一起上升和下降。也就是說，嬰兒和成人的大腦在游戲過程中可以“同步”，老年人經(jīng)常和小朋友一起做折紙手工、組織團體活動等，能激發(fā)活力。3.有不良情緒的人?！皯B(tài)度決定行動，行動也能帶來態(tài)度的變化?！蓖舯硎荆酥杂X得生活一成不變，是因為每天用同樣的方式來過不一樣的生活。增加點童趣，嘗試讓生活千變?nèi)f化，會有不同體驗。

四招讓生活變得有趣

擁有童趣并不困難，每個人只需要進行短期的訓練，就能體驗到充滿童趣的生活。

增加生活的隨機性。例如，通過擲骰子來決定家務(wù)分工;嘗試用不同方式做同一件事，如找出上下班的“100條路徑”;將日常事務(wù)換成更輕松愉悅的方式來做，比如做飯時播放一些喜歡的音樂。

捕捉身邊的變化。保持好奇心，保持與外部世界的聯(lián)系。例如，堅持聽新聞，了解天下事;觀察每天路上有什么新事物等。

列一個童趣體驗日程表。成人的世界非常忙碌，很多事情不列入日程表中就可能永遠不會發(fā)生，可以專門安排時間去體驗童趣生活，例如為自己買小時候一直想要的玩具;回憶童年的趣事，觀看動畫片等。對于老年人，一些增加童趣的小游戲也值得推薦：1.套圈奪寶，把易拉罐擺成3排，在一定距離處用塑料圈套易拉罐，套中者加分;2.名字串燒，老人們圍成一個圈，第一位老人說出自己的名字，第二位先說剛才的一個名字，再加上自己的名字，第三位先說剛才兩個人的名字，再加上自己的名字，由此類推，直至最后一位成員說出所有老人名字。

與有童趣的人交朋友。多和孩子一起玩耍，感受孩子的思考和娛樂方式。尤其是老年人，可以多與子女、孫輩相處，保持年輕心態(tài)。一些國家的養(yǎng)老方式，也值得我們借鑒。例如，日本、美國已經(jīng)有發(fā)展成熟的“老幼同養(yǎng)”模式，幼兒園和養(yǎng)老院設(shè)在一起，孩子和老人一起參加各種活動，比如唱歌、跳舞、繪畫、吃飯、講故事或到養(yǎng)老院參觀，對老人提升生活信心有很大幫助。

汪冰表示，最重要的還是社會環(huán)境的支持。我們要改變對“童趣”的偏見，“童趣不是成年人不該做的事兒”，無論是生活，還是職場，我們應(yīng)該去接納那些充滿童趣的人，他們不僅充滿活力和創(chuàng)造力，還可以用童趣感染周圍的人，增加整個社會的幸福指數(shù)。