脾，在志為思，在聲為歌。如果一個人說話聲音洪亮，脾相對來說便很健康。相反，如果總是低聲細語，唱歌也沒有底氣，很可能是脾虛。脾主運化、主統(tǒng)血、主升清，脾不好，會表現出消化不良、拉肚子、水腫、月經不調、牙齦出血、頭暈目眩等癥狀?？啥喑跃哂醒a脾益氣的食物，比如用薏米、山藥、百合、茯苓、蓮子等熬粥，加冰糖或白糖調味即可食用。同時，還可用外治法調理，比如艾灸、按摩足三里（外膝眼下四橫指處）和脾俞（背部第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處）等穴位。

        ②愛嘆氣：肝不好

　　肝，在志為怒，在聲為呼。如果一個人總是愛發(fā)脾氣，習慣長吁短嘆，很可能為肝氣郁結。肝氣郁結同時還表現出呼吸不暢、情緒苦悶、身體倦怠、食欲欠佳等癥狀。癥狀較輕者，可從食療和心態(tài)入手：平時飲食要清淡，多吃些新鮮蔬果，比如苦瓜、蘋果、草莓、葡萄、木瓜等，還可以喝玫瑰花茶疏肝解郁;保持良好心態(tài)、穩(wěn)定好情緒是預防肝氣郁結的關鍵。如果肝氣郁結比較嚴重，可在醫(yī)生指導下適當服用逍遙丸等中成藥調理。

        ③總愛哭：肺氣虛

　　肺，在志為憂，在聲為哭。如果一個人哭聲洪亮，說明肺氣強盛。相反，如果總是低聲哭哭啼啼，如《紅樓夢》中的林黛玉，就可能是肺氣虛弱的表現。肺氣虛還常見氣短乏力、咳嗽咳痰、聲低懶言、容易感冒、怕冷等表現。調理方法有：1.堅持適度有氧運動，如慢跑、爬山、游泳，有效促進心肺功能，提升免疫力。2.飲食應少吃辛辣刺激之物，多吃蘋果、石榴、枇杷、梨子、金桔等潤肺生津的食物。3.常喝溫開水，多飲水保持肺臟與呼吸道濕潤度。4.在醫(yī)生指導下，選用一些藥物調節(jié)肺氣虛，比如北沙參、麥冬、冬蟲夏草、燕窩等。5.艾灸腹部及后背部，也可在后背部、前臂內外側肺經循行的部位刮痧。

        ④愛哼唧：腎虛

　　腎，在志為恐，在聲為呻。一個人如果總是哼哼唧唧，很可能是腎出了問題。腎虛的人常表現出性欲減退、腰膝酸軟疼痛、夜尿頻多、記憶減退、頭發(fā)早白、牙齒松動等。調理腎虛的方法包括：多吃補腎食物，比如羊腰、羊肉、山藥、海參、桑葚等。也可在食物中加入一些補腎的中藥，比如人參、靈芝、蟲草、枸杞等。同時要注意放松心態(tài)，早睡早起，多鍛煉身體。日常生活中可采用按摩穴位的方式調理腎虛。腎開竅于耳，在我們耳垂部位有著較為豐富的穴位，閑暇時可按摩下耳垂，能有效緩解和改善腎虛帶來的身體不適。