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　　春季養(yǎng)生切忌發(fā)怒與不按時睡眠

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　　“春為四時之首，萬象更新之始，因此春季的養(yǎng)生保健十分關(guān)鍵?！遍Z民川認(rèn)為，春，五方屬于東方，五行屬木，五味屬酸，五臟屬于肝。春季從立春開始，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共6個節(jié)氣，止于立夏前一天。春季是一年中最好的季節(jié)。

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　　那么，春季養(yǎng)生保健又要遵循什么原則呢？閆民川表示，春季養(yǎng)生總的原則：一是養(yǎng)生，二是養(yǎng)陽，三是護(hù)肝。

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　　閆民川同時提醒江西企業(yè)家，保證睡眠質(zhì)量也十分重要。世界衛(wèi)生組織確定“睡得香”為健康的重要客觀標(biāo)志之一。高質(zhì)量睡眠狀態(tài)下，體內(nèi)會自我建設(shè)，自我改造，自我完善，自我修復(fù)。尤其是春季，容易肝火旺盛，肝臟又是主疏泄、解毒的。所以春季高質(zhì)量的睡眠是非常重要的。

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　　“我們要注重科學(xué)睡眠，在亥時前上床入眠（21-23時），同時堅持睡前用熱水洗腳。晚飯莫過飽，睡前莫喝濃茶及咖啡。講究睡姿，睡時應(yīng)‘臥如弓’，以右側(cè)臥位，睡眠方向以頭東腳西為宜。要有靜謐的睡眠環(huán)境，有利于進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。”閆民川這樣為江西企業(yè)家支招。