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　　有沒有最省事的養(yǎng)生方式？那就是不吃不動，閉上眼睛睡個美覺。中醫(yī)重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)。”良好的睡眠能補充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。

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　　第6式：子時是陽氣最弱、陰氣最盛之時，此時睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳，往往能達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

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　　第7式：頭是“諸陽之首”，是指揮和調(diào)節(jié)人體各種活動的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。梳頭是腦部運動最理想的方式，每天晚上睡前梳一次，能夠按摩穴道讓睡的更安穩(wěn)。

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