?

?

　　飲食性格表現(xiàn)：邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報，邊發(fā)微博邊吃飯，在家看電影，零食準備得更是比電影院還全……

?

　　最嚴重傷害：胃。你無心吃飯，胃自然無力消化。吃飯的時候，全身的血液供應主要集中在腸胃，大腦的供血是減少的，如果這個時間還在思考，使大腦處在高度緊張的狀態(tài)，就會減少胃腸的血液供給，影響食物的消化吸收，容易得胃病。邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%的熱量。

?

　　最有效對策：

?

　　1.一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。

?

　　2.和家人朋友一起吃飯，輕松地交流用腦比較少。

?

　　3.使用小餐具。因尚未吃飽而經常站起來添加飯菜會給大腦發(fā)出飽感信息贏得足夠的時間。

?