【byb.cn 管理員】 編者按：網(wǎng)友小文來自湖南衡陽。幾年來，時不時地會在網(wǎng)上與我咨詢養(yǎng)生的問題。但由于地域和時間的關(guān)系，他無法親自來北京調(diào)理，因而只好看著網(wǎng)站自己摸索，其間，走過不少的彎路。但正如我們常說的，一分耕耘，一分收獲。小文通過不斷的學(xué)習(xí)和摸索，在自身的健康調(diào)理上取得了一定的進(jìn)展，特地發(fā)文與本站，與廣大網(wǎng)友共同分享他的養(yǎng)生心得。下面是他的文章。

小文：養(yǎng)生讓我讀懂身體的語言

 
　　講到養(yǎng)生，相信許多的人本不陌生。但天天堅持，并且真正從自身做起的，卻廖廖無己吧？養(yǎng)生嘛，就是主動去養(yǎng)護(hù)、呵護(hù)生命，提高自己的生活質(zhì)量，以達(dá)到不生病或者少生病的目的。在我還沒接觸這個行業(yè)之前，我不懂得什么是養(yǎng)生，更不明白自己的身體是那么的"不堪一擊"。

　　  所幸的是，經(jīng)過一年多的綜合調(diào)理，我感覺身體有了明顯的變化，以往嚴(yán)重的口腔潰瘍兩年來再沒犯過，咽喉炎徹底好轉(zhuǎn)（以前說話稍微久了聲音嘶啞 ，現(xiàn)在嗓門再大也不會出先此癥），精力明顯充沛，精神飽滿，心情愉快，性格也變得開朗，特別是將近20年的頑疾打嗝也得到了改善。在此，我衷心地感謝別有病網(wǎng)站以及網(wǎng)站的創(chuàng)辦者———徐捷老師。珍重地道聲"徐老師，謝謝你，是你的理論思想改變了我，讓我重新認(rèn)識了自己，認(rèn)識了身體，讀懂了身體的語言。那么，我是如何做到的呢？請慢慢聽我道來。

　　事情還得從1994年談起。那是我才20歲，不知道什么原因，突然感覺燒心，胸悶，父親不敢怠慢，立刻帶我去了醫(yī)院檢查，其結(jié)果什么也沒查出。醫(yī)生隨便開了點藥回家。 回到家，我開始按照醫(yī)生的吩咐服用?？梢恢钡椒?，癥狀不但沒有改善，反而還出現(xiàn)了打嗝，脹氣?；蛟S看到了身邊很多不幸人的亡故，我恐懼、驚慌、害怕，甚至懷疑醫(yī)生的診斷。于是，我開始奔波縣城的大小醫(yī)院，中藥，西藥吃個不停，可是身體還是不見好轉(zhuǎn)，反而越來越糟糕，胸悶，心慌，乏力，睡覺不塌實。就這樣，我?guī)е鴳n郁，不安過去了多年。

　　2000年，有了工作，身體也不知怎的有了一些好轉(zhuǎn)，我誤以為是幸運之神降臨于我，內(nèi)心一陣竊喜，但打嗝的癥狀還是沒有消除。為了消除打嗝這個癥狀，我繼續(xù)奔波與大小醫(yī)院，還做了電子胃鏡，其結(jié)果告訴是慢性淺表性胃炎， 醫(yī)生吩咐我必須按時吃藥，否則，怕轉(zhuǎn)變萎縮性胃炎，到時候治療起來比較麻煩。聽了醫(yī)生的指示，我開始大量的吃藥，阿莫西林，斯達(dá)康，胃康靈，奧美唑這些胃藥沒停過，可每次吃藥的時候癥狀有所緩解，一旦停藥又恢復(fù)原樣。

　　生活還是原來的生活，油炸品、腌菜、冷飲照吃，晚上還常和朋友，同事玩牌，麻將。甚至有時候到通宵。漸漸地，越來越覺得身體的有更多不適，咽喉炎、口腔潰瘍、尿頻、失眠多夢、痔瘡，一大堆的身體不適像鬼子一樣猛撲上來了。

　　于是，我又開始了吃藥、打針的生活，癥狀也是沿著"改善－復(fù)發(fā)－改善"的老路，周而復(fù)始循環(huán)著......

　　這里我特別要提出的是，口腔潰瘍特傷人，每個月要發(fā)作兩次，嚴(yán)重的時候，整個舌頭要潰爛三分之一，別說吃飯、喝水，連說話都成問題，那種痛苦沒有親身體驗過的人，是無法體會的到的。每次輸液就是一個星期，什么消炎都吃過，阿奇霉素吃了幾大盒。

　　2011年的一天，偶然發(fā)現(xiàn)家里擱著一本《求醫(yī)不如求己》（后來才知道是弟買回的）順手拿起讀了起來，我被里面的文字吸引了，特別有一篇養(yǎng)生勝于治病的文章－"上醫(yī)治未病"的理念第一次深入我心。從那時，我才開始真正認(rèn)識自己，認(rèn)識身體。

　　我又開始從網(wǎng)上搜索養(yǎng)生二字，無意進(jìn)了徐捷老師的別有病網(wǎng)站，里面的文章深深觸動了我，我興奮異常。想起自己那么多年走過的尋醫(yī)問藥路，覺得既可悲，又可笑。陳金柱老師告訴我們生命在于養(yǎng)，可我們一味的去治，其最終還是沒有得到改變;傅杰英教授的體質(zhì)養(yǎng)生讓我對自己的體質(zhì)有了重新的認(rèn)識;徐文兵老師講到的〈黃帝內(nèi)經(jīng)〉五谷為養(yǎng)，讓我對五谷產(chǎn)生敬愛。最重要的是我加入了徐捷老師的QQ，可以直接進(jìn)行交流。

　　由于工作的關(guān)系，我沒有加入徐老師的會員，但每次有問題問到徐老師時，他也會熱情地回答，雖然有些時候有些冷漠，但我能理解，我沒有加于會員， 付費和沒付費是有本質(zhì)上的區(qū)別，老師曾經(jīng)這樣說過。

　　 7月，我琢磨著開始調(diào)理自己，首先，按照老師的理論，需要先通經(jīng)絡(luò)，由于工作的特殊，我沒時間去按摩院做按摩刮痧，我選擇在家艾灸，我灸關(guān)元、氣海、中脘、足三里，因為一中醫(yī)大夫說我脾虛，后來我給徐老師發(fā)過照片，也說我氣虛。我又從飲食上下工夫，油炸、膨化食品、腌菜，冷飲一概拒絕，即使夏天，盡量也不吹空調(diào)。山藥、薏米、紅豆、芡實打粉熬粥。

　　為了提高身體機能，早晨我還早早起來去公園跑步， 可跑步不僅沒給身體帶來，反而越來越感覺力不從心，每次跑完特憔悴，還特意模仿老師文章中提到的喝汁排毒......

　　像眾多養(yǎng)生者一樣，喝汁、打五谷雜糧熬粥，期盼著身體出現(xiàn)轉(zhuǎn)變......然而，幾個月過去了，身體還是沒發(fā)生多大改變。我的自信開始了動搖......

　　我不甘心這樣放棄，我反復(fù)思考著自己哪里出了問題，后來我又去找做安利保健品的朋友咨詢，時不時問下徐老師（說實話，從內(nèi)心來講我不好意思老去打擾老師，因為我知道我不是會員，老師沒有義務(wù)為我講解） 通過我反復(fù)的思考和改進(jìn)，慢慢的，我的身體開始發(fā)生了改變。

　　因為我是氣虛體質(zhì)，我不適合劇烈的運動， 只能適當(dāng)?shù)男?，（我的工作本來性質(zhì)就是戶外維護(hù)網(wǎng)絡(luò)，身體已經(jīng)得到鍛煉）跑步雖然能加快血液循環(huán)，但對于氣虛體質(zhì)來是無疑是雪上加霜;早晨的五谷雜糧雖然能補充維生素和礦物質(zhì)，但缺少蛋白質(zhì)，所以我買回了紐璀萊的蛋白質(zhì)粉，每天早晨加和粥一起混合，必須吃肉煮蛋;中午，我會要求家人盡量做個湯菜，最好是蒸菜，最少得有肉、魚、蝦之類搭配食用;晚上我會用黑芝麻，核桃，枸杞子打糊，真正做到早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。睡覺前必須熱水泡腳，推腹。時隔幾個月，我慢慢精神有了提升，精力有了提升，文章開頭的那些癥狀也逐漸消失。現(xiàn)在的我感覺生活豐富多彩，生活充滿陽光。

　　【別有病網(wǎng)站點評】

　　網(wǎng)友小文很早就與我溝通過，現(xiàn)在我的電腦里，還有他的照片和資料。說實在的，他在養(yǎng)生上屬于悟性不高，喜歡自己折騰，但經(jīng)常的不得要領(lǐng)的那類人。

　　養(yǎng)生這東西，個別差異非常大，大道理誰都會講，但具體到每一個人，情況又會有很大的不同。適合別人的方案可能并不適合于自己，但因為你無人指導(dǎo)，因此在實踐中走彎路是在所難免的。

　　就小文的口腔潰瘍來說，能潰瘍到這個份上，根本不是靠吃抗生素能解決的。他之所以經(jīng)常潰瘍，是因為吃垃圾食品和熬夜所致。潰瘍本身就尤如長痘一樣，其實是身體的一個排毒過程，如果不改變錯誤的生活方式，單純靠藥物是無法解決潰瘍的。

　　關(guān)于飲食的問題，有的人體質(zhì)是需要少吃肉，而有些人，則需要多吃肉，前者是實癥的人，而后者是虛癥的人。小文的體質(zhì)，基本上屬于陰虛火旺，或者是陰陽兩虛的虛癥體質(zhì)。本身腸胃功能就不好，食物中再缺少肉蛋奶等蛋白質(zhì)，提高身體的氣血水平就很難。

　　小文本身就氣血雙虧，再天天跑步耗費氣血，身體是很難承受的，這就是為什么他越運動，身體越差的原因，因此，都說生命在于運動，但具體到某一個人，情況又會有很大的不同。

　　艾灸對于虛癥的人會有一定的效果，小文在這上邊，可能比較適合。

　　總之，在健康養(yǎng)生上，除非極有悟性的人，僅憑自學(xué)而成功著，少之又少。我個人自認(rèn)為悟性還不錯，但這幾年，在養(yǎng)生上時間和金錢都沒少花。因此，養(yǎng)生是最具有個性化的，只有不斷地學(xué)習(xí)和實踐，才能找到一適合自己的養(yǎng)生之路來。