【byb.cn 管理員】編者按：人的情志，對身體的影響是多方面的。對于咽痛來說，有些情況并非是細(xì)菌、病毒引起的，而是生氣生的。網(wǎng)友花溪，就用親身經(jīng)歷來驗(yàn)證了這一說法。下面是她的文章

　　有時(shí)候疾病會(huì)莫名其妙到來，如果保留一份覺知，也許不需要吃藥，甚至不用自然療法，只需要知道它從何而來，就能讓它消失，不久前就經(jīng)歷了咽痛自然康復(fù)的過程！

　　一、咽痛忽發(fā)

　　一天晚上，大家在一起做游戲，安排我計(jì)算數(shù)字，開始玩的挺開心，后來不停地要我算，我開始有點(diǎn)心煩，游戲好像停不下來，我越來越煩，意識(shí)到這個(gè)情緒，沒有發(fā)作，控制了一下讓它退回去了。

　　游戲結(jié)束和朋友一起回家，在車上感覺嗓子被堵著了，然后慢慢往下，一直到胃里都覺得發(fā)燒，本來想和他說當(dāng)時(shí)的感受，結(jié)果談別的沒來及說這事，等下車的時(shí)候發(fā)現(xiàn)變嚴(yán)重了，嗓子像針扎一樣疼痛，慢慢走上樓梯，尋思這究竟是怎么了！

　　大家讓我計(jì)算是我對數(shù)據(jù)敏感，但這種憤怒來源于哪里呢？想起在工作中，一直要花很多時(shí)間和精力計(jì)算，一遍又一遍，有時(shí)好不容易計(jì)算出來的結(jié)果卻要遭遇否定，為了工作，有時(shí)雖然煩躁自我安慰一下就過了，從來沒有正視過這種情緒。現(xiàn)在出來了也是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓它釋放一下吧。

　　二、怎樣把情緒帶回家

　　書上總是說不要把情緒帶回家，為什么？一個(gè)人難道多么痛苦都要在家人面前強(qiáng)顏歡笑？我們需要的支持理解從哪里獲??？怎么把情緒帶回家呢？

　　先來看看下面兩個(gè)場景。

　　場景一：

　　敲開門以后，就開始對老公發(fā)泄我的憤怒，找他的碴：“又沒有洗碗，又把拖鞋亂放，說了好多遍你都不聽，家里搞這么亂，家是我一個(gè)人的?。俊庇米顖?jiān)硬的殼，最銳利的刺來保護(hù)自己，把最真的自己藏好。這種自以為是的真實(shí)，是在讓老公承受我無法承受的挫敗和羞恥！這樣一場戰(zhàn)爭不可避免開始，或者老公采取了隱忍，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，時(shí)常隱忍的一方會(huì)在某天情緒大爆發(fā)，做出讓人難以接受的回?fù)?。把糟糕的情緒帶到兩個(gè)人關(guān)系中，那明顯是一種破壞。

　　場景二：
　　敲開門，老公看你臉色不對，告訴他：“今天發(fā)生一件事情，我感覺好憤怒，等我一個(gè)人呆會(huì)，然后給你說好嗎？”

等到自己捋清思路，再來找他，告訴他自己內(nèi)心發(fā)生了什么，這時(shí)我的悲傷，我的羞恥感完全呈現(xiàn)，或許可以在他懷里哭一會(huì)，趴一會(huì)。

　　發(fā)泄憤怒并不是我的真實(shí)需求，我的挫敗感才是真實(shí)情緒。學(xué)會(huì)在伴侶面前呈現(xiàn)自己的脆弱，需要很大的努力。

　　三、釋放情緒 咽痛消失

　　我很明智的選擇了第二種方法。一個(gè)人靜靜坐著，體嘗憤怒下面究竟是什么，那不被認(rèn)可的羞恥，那無法超越的挫敗感，那從來沒說出來的壓抑與委屈，別人看不見的付出的悲傷！

　　當(dāng)情緒找到來路，我來到他的身邊坐下，他關(guān)心的問怎么了，我告訴他發(fā)生的一切，告訴他今天忽然咽痛，因?yàn)槭裁词虑閼嵟?，告訴他憤怒過后的覺察，告訴他自己曾經(jīng)的悲傷，他靜靜地聽著。我說出工作上曾經(jīng)的無數(shù)次的不被人看見的努力，當(dāng)最脆弱一面在老公面前展現(xiàn)，沒有貶低，沒有批評，只有心疼和被理解。

　　老公聽說咽痛，給我拿來了含片，但隨著底層情緒的訴說與釋放，咽痛慢慢消失了。今天寫這篇文章來自于生活的感悟，大家慢慢體會(huì)，會(huì)發(fā)現(xiàn)每一種情緒后面都有故事！