（來源：生命時報）頸椎不好聳肩仰頭腰椎過彎做“抱膝滾”脊柱正，諸病消
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（來源：生命時報）老人進餐有個最佳順序：飯前喝點湯，先蔬菜再主食，然后才是魚蝦肉禽，水果放在兩餐間
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（來源：生命時報）營養(yǎng)均衡慢病少堅持運動有活力保持社交心態(tài)好五類老人生活質(zhì)量高
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（來源：生命時報）開欄的話：健康是幸福生活最重要的指標(biāo)。擁有優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源的浙江省各大醫(yī)院，不僅在疫情防控中沖鋒在前，同時也為百姓健康保駕護航。為不斷提高大眾的健康理念和健康素養(yǎng)，從本期起，《生命時報》開設(shè)“西湖論健”欄目，邀請浙江省各大醫(yī)院的專家大咖，科普疾病知識，解讀慢病管理，引導(dǎo)健康生活方式。
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（來源：科技日報）近日有報道稱，睡眠不規(guī)律、不充足或經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人的胃口變好，進而造成超重或肥胖。對此，北京大學(xué)人民醫(yī)院（呼吸）睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師董霄松在接受科技日報記者采訪時稱：“這種現(xiàn)象的發(fā)生與激素有關(guān)。激素的分泌是有晝夜節(jié)律的，睡得不好就會影響激素分泌的節(jié)律，進而影響人的食欲?！?
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（來源：生命時報）“羊角風(fēng)”是不少人對癲癇發(fā)作的典型印象，認(rèn)為患者會四肢抽搐、口吐白沫、雙眼上翻、二便失禁等。其實，并非所有癲癇都是這般“大發(fā)作”，一些難以發(fā)現(xiàn)的“小動作”也可能是癲癇。
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（來源：生命時報）脫落氣血虧黃枯肺氣虛長垂易衰老眉毛中藏著氣血盛衰
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（來源：生命時報）雙氧水（過氧化氫）除了用于傷口消毒，在日常生活中還有其他地方可以派上用場。近日，“美國新聞與世界報道”網(wǎng)站總結(jié)了雙氧水的6種健康用途。
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我曾經(jīng)在別有病網(wǎng)上寫過多篇用拔罐的方法治療膝蓋疼的文章，為寫這篇文章，我又回顧了一下，這個過程是從2017年9月開始的，直到2020年6月才基本治愈，前后共耗時四年。所謂治愈，是可以連續(xù)做十多個深蹲而不感覺疼痛，可以連續(xù)騎行幾十公里而不感覺疼痛。
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（來源：生命時報）發(fā)生鈣化的“硬斑”危險性較低;主要成分為脂類的“軟斑”是“不定時炸彈”，長在冠脈、顱內(nèi)動脈的尤其兇險
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（來源：生命時報）糖尿病足即糖友足部出現(xiàn)感染、潰瘍或組織破壞，是一種以高發(fā)病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘致死率、高治療費用為特點的糖尿病并發(fā)癥。一旦罹患此病，會給病人家庭及社會造成沉重的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。因此，早期發(fā)現(xiàn)糖足風(fēng)險并干預(yù)，可有效避免嚴(yán)重后果。在此，為大家介紹一種既簡單又經(jīng)濟實惠的檢查方法——10克尼龍絲足部感覺測試。
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（來源：生命時報）我經(jīng)常會問來就診的心臟病患者兩個問題：睡覺時打鼾嗎？別人是否說過你睡覺時有呼吸暫?，F(xiàn)象？之所以要問這兩個問題，是由于心臟病患者常合并阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。研究發(fā)現(xiàn)，65%的冠心病患者、75%的腦卒中患者、55%的心衰患者和50%的心律失常患者，合并阻塞性睡眠呼吸暫停，接受介入手術(shù)的心臟病患者中也有45%~50%的人患病。
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（來源：生命時報）大小軟硬決定斑塊兇險性，大的直接堵塞血管軟的易破導(dǎo)致腦梗
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（來源：生命時報）3年前，45歲的王女士得了乳腺癌，經(jīng)過手術(shù)、放化療等近一年的抗腫瘤綜合治療后，本來以為已經(jīng)完全康復(fù)了。沒想到，1年半前，王女士患側(cè)上肢開始水腫，逐漸增粗、腫脹明顯、皮膚粗糙堅韌如象皮，夏天癥狀尤為嚴(yán)重。經(jīng)推薦，王女士來到浙江省人民醫(yī)院乳腺外科。
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（來源：生命時報）全部善于潛伏很多無法根除皰疹病毒是個大家族
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（來源：生命時報）經(jīng)常便血、腹痛、消化不良時，大家可能第一時間想到去做胃腸鏡檢查，但檢查后可能沒發(fā)現(xiàn)任何異常。這是因為有些病灶藏在“深處”——小腸之中，胃腸鏡根本看不到。
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（來源：生命時報）下肢疼麻持續(xù)腰痛癥狀加重已成習(xí)慣四類“閃腰”必須就醫(yī)
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（來源：科技日報）一項對英國女性的大型追蹤研究發(fā)現(xiàn)，與食用肉類的女性相比，素食女性髖部骨折的風(fēng)險要高33%。風(fēng)險增加的原因可能在于無肉飲食會導(dǎo)致攝入蛋白質(zhì)較少——多攝入蛋白質(zhì)有助于增加肌肉質(zhì)量，以及可能缺乏維生素和礦物質(zhì)（如鈣和維生素B12），這些物質(zhì)有利于增強骨骼。最新研究發(fā)表于最近的《BMC醫(yī)學(xué)》雜志。
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上回書，我們說到了任脈的第12穴中脘，它對吃撐了引起的腹脹效果明顯，
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（來源：生命時報）表述明確選對時機平時互惠向人求助是一種技能
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