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有什么別有病
營(yíng)養(yǎng)專家談滋養(yǎng)女人一生的明星食物

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-3-23 09:23
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睡得好,氣色就好,身體更好。充足的睡眠對(duì)女人格外重要,尤其是對(duì)更年期的女人來(lái)說(shuō)。
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明星食物:
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香蕉:香蕉中豐富的鎂能有效放松身體,緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡,但一定要買熟透的,不可空腹食用。
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蓮子:蓮子能鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣。煮湯、泡茶時(shí)放一兩顆蓮子,能有助安眠。蓮子芯能清心火。
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小米粥:小米含有豐富的色氨酸,能促進(jìn)大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。晚餐喝一碗小米粥,甚至能夠替代安眠藥。
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