“四知”就是知度、知足、知己、知害。

　　知度：張老搖著手中的蒲扇語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“飲食要有度、勞逸要有度、情緒要有度，不能過(guò)喜、過(guò)怒、過(guò)悲……”《內(nèi)經(jīng)》有句話：“生病起于過(guò)用?！睆埨险f(shuō)，過(guò)用其實(shí)就是過(guò)度，無(wú)論干什么，只要過(guò)度，身體就會(huì)出現(xiàn)異常。

　　知足：“平時(shí)到家排隊(duì)看病的人特多，雖然累，但是開(kāi)心，這表明病人信任你、尊敬你。”張老說(shuō)：“現(xiàn)在多好，有吃有住有用，還能為患者看病，我很知足?！比绻粋€(gè)人太過(guò)于計(jì)較，就會(huì)增添煩惱，疾病當(dāng)然會(huì)找上門了。

　　知己：知己就是要知道自己的健康狀態(tài)，知道自己的不足之處，這樣才會(huì)謙虛地接受別人的批評(píng)，學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處，有的放矢地提高自己。

　　知害：一個(gè)人要知道一些東西的危害，且盡量避免接觸，特別是吃的東西，如外面賣的胡辣湯、油條、糖餡炸糕之類的食物，張老從來(lái)不吃，因?yàn)橛筒话踩?，添加劑太多。他說(shuō)，知道了就應(yīng)注意，注意了就應(yīng)避免。