感悟一、棒擊操為什么要喊？

　　沒(méi)出三天，棒子就寄來(lái)了。我迫不及待地打開(kāi)，好精細(xì)的做工阿，包裝得很好，其中花溪姐知道我父母妹妹身體不好，經(jīng)絡(luò)肯定很不通，怕他們嫌疼，所以特意寄了三只細(xì)一點(diǎn)的。妹妹也拿起來(lái)細(xì)的那只，打在身上說(shuō)，這還挺好，比粗的好多了，不疼。把棒子分給爸、媽、妹妹、兒子，我們五口一起打起來(lái)。我是帶頭的，我喊一句口訣，他們跟著喊。剛開(kāi)始，他們喊得不對(duì)，喉嚨發(fā)音，我就說(shuō)要用小腹丹田去喊，妹妹說(shuō)為啥要喊?光打不就得了？嘿，我早知她會(huì)這么問(wèn)，我這妹妹17歲，超級(jí)懶惰，我就說(shuō)了，以前的纖夫拉船為啥要喊，這是氣機(jī)要通暢，也是疏通經(jīng)絡(luò)的一種方式。妹妹崇拜的說(shuō)，噢，喊這口號(hào)還有學(xué)問(wèn)啊。我說(shuō)，那當(dāng)然了。

　　其實(shí)花溪姐姐剛在博客上又說(shuō)，為啥要用丹田喊好，她真的是把我們每個(gè)人的疑問(wèn)都解答了，都想到了。媽媽說(shuō)，打著疼阿，我說(shuō)了，人家武漢現(xiàn)在全城總動(dòng)員都在打棒擊操，都上報(bào)紙了。人家南方人就是意識(shí)強(qiáng)，我就把花溪姐如何調(diào)理自己的母親的事說(shuō)給他們聽(tīng)，他們都好佩服啊，也就好好練習(xí)了。

　　感悟二、出汗的感覺(jué)真好！

　　全程打下來(lái)，我們五口的衣服都濕了，出汗的感覺(jué)真好。記得天津有位推拿按摩的師傅，曾經(jīng)在報(bào)紙上說(shuō)過(guò)，他治的病總歸一句話，就是不出汗的病。當(dāng)時(shí)印象很深刻，現(xiàn)在利用的這棒子操真是痛快地出了汗。妹妹又有話說(shuō)了，我夏天坐著也出汗。這孩子就是很會(huì)找借口。我把報(bào)紙上看到的健康知識(shí)跟她說(shuō)，那叫被動(dòng)出汗，練習(xí)棒擊操這是主動(dòng)出汗，性質(zhì)根本不一樣。主動(dòng)出汗才能把身體的寒濕排出體外。

　　還有就是這棒擊操練習(xí)時(shí)，身體一定要像視頻那樣上下顫動(dòng)，這樣效果非常好。我練習(xí)了這段時(shí)間，覺(jué)得我睡眠好了，以前我晚上常常醒來(lái)，還做夢(mèng)，那一閉眼就是夢(mèng)啊，現(xiàn)在不做夢(mèng)了，排便也不像之前那樣不成形。我大腿肚子小了兩厘米。

　　感悟三、經(jīng)絡(luò)暢通的感覺(jué)

　　棒子操作起來(lái)非常靈巧，因?yàn)槎蹋蚱饋?lái)更加有力。但是，這力道只要是有健康觀念的人都能承受，因?yàn)橥磩t不通?。《啻驇状?，之前的痛感就沒(méi)那么強(qiáng)了。因?yàn)榘糇佣?，自己也可以打后背的膀胱?jīng)，之前的后背自己總是夠不到，現(xiàn)在反手就可以，真是不求人。我用棒子強(qiáng)敲我的肩頸，現(xiàn)在好多了，我可是老肩頸病了，敲肩腧穴時(shí)手麻到指尖，我還強(qiáng)敲我的手臂，想盡快消滅我的蝴蝶袖，呵呵，還有還有，我覺(jué)得花溪姐這老師編的口決太絕了，朗朗上口，喊起來(lái)氣勢(shì)十足，身上這重點(diǎn)穴位全部包含在內(nèi)，每條陽(yáng)經(jīng)都有敲到，其實(shí)如果沒(méi)有這棒子操的口決，估計(jì)我們要敲也漫無(wú)目的的亂敲，有了口決就有了順序和目的性，更加的系統(tǒng)了，至少對(duì)我來(lái)講是這樣。

　　還有這兩天我發(fā)現(xiàn)，我手上的濕疹出來(lái)了。我的富貴手大概有十年了，不過(guò)前幾年好多了。大概三年沒(méi)復(fù)發(fā)了，奇怪最近手上的水泡漸多，兩手都有，我想這是經(jīng)絡(luò)暢通起來(lái)的好轉(zhuǎn)反應(yīng)。雖說(shuō)手上水泡三年沒(méi)起，但是我的寒濕可是坐月子落下的病，沒(méi)有這么快好的，我知道我的手早晚還是會(huì)出水泡，這次練過(guò)操后手上出的水泡，我想應(yīng)該是好現(xiàn)象，身體的病氣往外走的反應(yīng)。

　　我媽媽練習(xí)后，放屁漸多,我妹妹身上的汗很臭很臭，好身上的毒素太多了，垃圾食品吃太多了，現(xiàn)在的高中生，身體沒(méi)幾個(gè)好的。我妹妹在我長(zhǎng)期的影響下，健康意識(shí)漸漸增強(qiáng)。想想花溪姐姐對(duì)她對(duì)親人的健康調(diào)理，這真是一條艱辛路，任重而道遠(yuǎn)！我會(huì)一直堅(jiān)持下去的！