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有什么別有病
專家解讀:伏天護(hù)脾胃 苦夏不苦

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-7-24 09:09
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李振華:講到脾胃,最主要的還是飲食的影響。第一要做到飲食還是有節(jié),就是有節(jié)制。從夏天來講,氣候比較炎熱,氣候炎熱的時(shí)候,實(shí)際上人體代謝消耗能量會(huì)少。要是冬天,散發(fā)的熱量很多,我們需要的熱量就相對(duì)比較多。所以夏天要有節(jié),也就是不要吃得太多,因?yàn)槠⑽傅墓δ苁苎谉岬南奶煊绊懕容^低下,所以飲食要做到節(jié)制不要吃得太多。
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主持人:飲食如果不太注意,就會(huì)給本來已經(jīng)受影響的脾胃造成更多的負(fù)荷。
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李振華:對(duì),雪上加霜的影響。另外夏天是一個(gè)特別容易發(fā)霉的季節(jié),飲食也要干凈,就是潔凈的潔。冰箱的東西盡管比常溫儲(chǔ)存條件一些,但是最好不吃隔夜的東西。喝茶也是一樣,隔夜茶不要喝。早飯剩下留在中午問題不大,因?yàn)楸淅锵奶煲矔?huì)滋生很多霉菌,特別容易污染。
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第三飲食種類要以清談為宜。夏天人體消化液分泌得少,胃液分泌得少,消化能力會(huì)降低,所以要吃一些清淡的東西,容易消化的。雞鴨魚肉盡量要減少。
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第四,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的。人體要順應(yīng)自然,夏天炎熱該出汗的時(shí)候要適當(dāng)出一些汗,可以促進(jìn)人體一些代謝,一些代謝廢物可以通過排汗排掉。
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