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專家解讀:伏天護脾胃 苦夏不苦

[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-7-24 09:09
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主持人:因為之前也采訪過一些專家,他們建議的比較好的運動方式是一個快步走的方式,您有沒有一些您覺得是比較適合夏天來做的運動。
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李振華:夏天的運動散步當然是最方便,最及時的,沒有任何的限制,最方便的一種運動形式,我覺得夏天不宜走得特別快,出汗要微微出汗,不要大汗淋漓。為什么夏天感到非常疲乏,出汗比較多,鹽喪失得比較多,鈉鉀等有機離子喪失得比較多,所以人會感到疲乏。還是少量微量運動,微微汗出,心率稍微有所增加,尤其是一些老年人,運動不能太過量。
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太過量的話,本身夏天就不想吃東西,水也不想喝,因為濕氣重,盡管人身體已經(jīng)缺了水,但是不想喝水,吃飯和飲水減少了,再出大量汗容易出一些問題。
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