我們總是在提疏通經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通暢的確是每個(gè)追求養(yǎng)生人的夢想，打棒擊操可以簡單檢測自己是否通暢。如果你使勁打下去都不疼，說明是通暢的，但這種情況比較少見。一般的人開始打起來都會(huì)痛得不得了，而且出很多瘀斑。打起來疼不要怕，堅(jiān)持打，總有一天經(jīng)絡(luò)會(huì)被你打通。

　　我是經(jīng)常做按摩的，前一個(gè)月天天打棒擊操，我想試試到底效果怎樣，于是就一個(gè)多月沒有去找H按摩師。以前如果兩個(gè)星期不去，經(jīng)絡(luò)肯定有淤堵的地方，不通的時(shí)候被H的大手一按，就會(huì)疼。這1個(gè)多月沒去會(huì)怎么樣呢？我躺下的時(shí)候在想如果不通又要被H說了。但那天我發(fā)現(xiàn)除了老頑固的地方，其他部位居然沒有那么疼，H還以為我又找了個(gè)按摩師，我在心里只樂，看來棒擊操真的有效啊?。ㄟ€省了按摩費(fèi)了，心中竊喜）

　　按照視頻和口訣打完后，我還重點(diǎn)敲擊腰骶部和臀部。每個(gè)人身上都有些老毛病，我也不例外。例如我以前總是腰腿疼，膝蓋也疼，上下樓總不得勁。以前每次去L老師那里，他給我發(fā)功治療，當(dāng)時(shí)就感覺不疼了?？苫丶覜]幾天就又開始疼，后來我發(fā)現(xiàn)腰痛的時(shí)候小腿膀胱經(jīng)碰上去就痛。L和H都說："花溪，把屁股搞通！"這話聽起來真粗，但想想也是這么回事。

　　我們每天都坐著，臀部血液循環(huán)能好嗎？那里脂肪多，肌肉也厚，真的不容易通暢。在冬天里，有幾個(gè)女人的臀部是熱乎的？躺在被子里摸上去象冰塊，捂好大會(huì)才會(huì)熱乎。膀胱經(jīng)是人體最大排毒通道，中間堵住了，腰腿能好嗎？

　　找到重點(diǎn)了，我就每天用棒子敲，打上去那個(gè)疼啊，我一邊嗷嗷叫著，一邊打著。老公在一旁求饒："老婆，我求求你別叫了，人家還以為我在搞家庭暴力呢，都是熟人啊！"我不管他，還是自顧自的一邊慘叫著一邊打著，沒多久，臀部打出了瘀斑，總感覺沒打透，馬上拔了一個(gè)罐才解恨，第二天一看一大塊烏紫的印子?，F(xiàn)在已經(jīng)有很久膝蓋沒有疼過了。

　　其實(shí)，這個(gè)方法對打通臀部和大腿經(jīng)絡(luò)效果相當(dāng)好，如果經(jīng)絡(luò)通了，減肥也就是自然而然的事兒了。想要好的曲線需要通暢的經(jīng)絡(luò)，覺得哪里不夠標(biāo)準(zhǔn)就使勁敲，敲下去絕對痛，忍住疼多打幾下，然后拔上罐，等瘀斑全部褪盡再反復(fù)多做幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真的變了，曲線變順暢了。在實(shí)踐過程中，發(fā)現(xiàn)每天敲擊腳底很舒服，大腿根部敲擊后走路特別輕松。

　　總之，有棒子的朋友一定要經(jīng)常練習(xí)，別把它束之高閣，只要認(rèn)真做了，久而久之，身體肯定會(huì)有豐厚的回報(bào)！記住了，打棒子，省了按摩費(fèi)了！嘻嘻......