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筷子牙簽齊上陣 按摩其實(shí)很簡(jiǎn)單

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-10-17 09:43
【分頁導(dǎo)航】

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  根據(jù)中醫(yī)理論,從立秋到秋分即為長夏,這時(shí)余暑未消,又因降雨頻繁而濕氣重,故有"秋老虎"發(fā)威一說。濕重可能導(dǎo)致脾臟受損,所以長夏養(yǎng)生,一定要健脾。通過穴位療法,幫助我們降服"秋老虎"。

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  健脾要穴 照顧好脾胃

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  長夏主濕,而脾喜燥惡濕,所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱,人的消化功能相對(duì)較弱,出現(xiàn)食欲不振、口淡無味等病癥。而脾胃是人體消化系統(tǒng)中重要的臟腑,食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協(xié)同其他臟腑完成的。說到健脾養(yǎng)胃,有兩個(gè)穴位不得不提,它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位,在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經(jīng),刺激它可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,激發(fā)胃部功能。

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  長夏不保健,秋必宣泄。比如說你這段時(shí)間暴飲暴食,涼啤酒喝多了,傷了脾胃,可能你現(xiàn)在沒什么急性的問題,但到秋天的時(shí)候邪氣就要宣泄出來了。所以長夏要盡量少飲冷酒,因?yàn)榫埔嘀鳚?,而且冷啤容易?dǎo)致胃腸道疾病。

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  過了長夏,就算是秋了。秋主肺,肺與脾相反,它喜潤惡燥。秋天風(fēng)干物燥,秋燥之氣最容易傷肺,容易產(chǎn)生呼吸系統(tǒng)疾病,故應(yīng)該慎防秋燥。秋天養(yǎng)生就要多吃點(diǎn)梨,吃點(diǎn)滋潤的東西。養(yǎng)肺要先增強(qiáng)脾胃功能,五行中肺屬金,脾胃屬土,土生金也。中醫(yī)里有個(gè)重要養(yǎng)生原則"虛則補(bǔ)其母",所以要解決肺部的問題就先補(bǔ)好它的"母親"——脾胃。補(bǔ)肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養(yǎng)生既要照顧好脾胃,又要保養(yǎng)好肺部。

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  護(hù)肺要穴 祛燥潤肺

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  秋季的保健養(yǎng)生要分為前后兩個(gè)階段。秋天的主要邪氣是燥,但有溫燥和涼燥之分,在由夏季轉(zhuǎn)為秋季的時(shí)候,濕氣雖然退了,但氣溫并沒有降下來,我們都知道有"秋老虎"之說,民間都說"秋后還有一伏"。這時(shí)如果不注意的話,肺特別容易受傷,人就容易出現(xiàn)鼻腔血塊、咳痰帶血絲,埋下呼吸系統(tǒng)的重大隱患。

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  所以,在秋季的前半期我們要像春天那樣養(yǎng)生,不同的是不用把重點(diǎn)放在平肝上面。穴位主要選擇肺經(jīng)上的魚際和大腸經(jīng)的曲池、迎香。

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  兩側(cè)魚際每天不拘時(shí)地掐揉3分鐘。曲池是手陽明大腸經(jīng)的合穴,有很好的清熱作用。每天陽氣最盛的時(shí)候即中午1~3點(diǎn)時(shí)按揉兩側(cè)穴位2分鐘即可,最重要的是要堅(jiān)持每天做。

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  迎香也是手陽明大腸經(jīng)的穴位,從它的名字我們可以看出它的功能是使人"聞香逐臭"的,可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個(gè)很重要的功能:可以濕潤鼻腔,兩鼻腔濕潤了,就可以加大阻止病邪的力量,尤其是在燥邪盛行的秋季。

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  秋季的后半期涼燥橫行,每天堅(jiān)持按揉魚際、迎香、合谷,可以將肺炎等秋季易發(fā)病統(tǒng)統(tǒng)擋在身外。


 

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