①：體力精力有了很大的提升

以前每到夏季，我只要稍作劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，身體固攝不住汗液，典型虛證表現(xiàn)。八月剛開始站時(shí)，每次站柱，上衣都會(huì)濕透，站了大約一個(gè)月后，出汗量減少，動(dòng)不動(dòng)就出汗的情況得到解決。跟以前夏天相比，在大家都在喊熱的時(shí)候，我只是覺得微熱而已。

九月，公司組織爬香山，剛開始我還擔(dān)心自己會(huì)體力不支，沒(méi)想到登上山頂毫無(wú)壓力，一點(diǎn)都不累。有些網(wǎng)友可能要說(shuō)了，二十多歲的小伙子不正是體力好的時(shí)候嗎？話說(shuō)公司里也有不少二十多歲的年輕人，因?yàn)榫米狈﹀憻?，體力衰減的情況很常見。

以前每年一到夏天，就喜歡賴在家里，渾身哪兒都不想動(dòng)。今年反而覺得體力很好，出了汗，很舒服，更想活動(dòng)。用花溪阿姨的話來(lái)說(shuō)："別人問(wèn)我們?yōu)槭裁床慌聼?？因?yàn)榻?jīng)絡(luò)暢通！猶如南北通風(fēng)的房子，怎么會(huì)熱？整天喊熱的人，正是因?yàn)樨潏D空調(diào)，導(dǎo)致寒濕痹阻，經(jīng)絡(luò)不通。這樣的人，猶如門窗緊閉的房子，怎么能不熱呢？于是他們更離不開空調(diào)，寒濕更重，更密不透風(fēng)，更熱……"。夏天出出汗是好事兒，若不出透，會(huì)增加罹患季節(jié)病的幾率。真正好的身體是冬暖夏涼的。離這個(gè)目標(biāo)還很遠(yuǎn)。要堅(jiān)持！

     ②：氣色比以前更好

自己對(duì)著自己天天看，確實(shí)看不出來(lái)。站了一個(gè)月左右時(shí)，但是看一塊站樁的同學(xué)們，大家的氣色都是越來(lái)越好了。聽其他站樁的同學(xué)說(shuō)："有位70多歲的大媽，覺得完全是年輕了十歲，以至于課間有個(gè)女生問(wèn)她，是不是咱們班來(lái)新人了"（她把大媽當(dāng)新人了。。。）

③：胃口大開，能吃

這還確實(shí)是個(gè)讓人又高興又頭疼的事兒。按理說(shuō)，大夏天的陽(yáng)氣在外，人體都會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，而我的情況卻恰恰相反。最后，跟其他同學(xué)討論這事得出的結(jié)論是，身體在告訴你，需要補(bǔ)，等補(bǔ)到一定階段，自然而然就會(huì)減了。關(guān)于食欲變好的事兒，不僅僅是與站樁有關(guān)，還跟龍帥江老師的"八卦推"有關(guān)！抽個(gè)時(shí)間，我會(huì)專門寫一篇關(guān)于"八卦推"的文章。

④：睡眠質(zhì)量更好

因?yàn)闆](méi)有壓力，所以不會(huì)出現(xiàn)失眠的情況，但有時(shí)候會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，看過(guò)徐文兵老師《透過(guò)夢(mèng)境看健康》這本書的朋友都知道，通過(guò)人的夢(mèng)境可以反映出人身體各個(gè)臟器的盛衰，經(jīng)常做一些不好的夢(mèng)，是身體處于亞健康的提示信號(hào)。

自從站樁以后，夜晚做夢(mèng)的情況明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高，一覺睡到天亮是常事。一同站樁的同學(xué)當(dāng)中，有不少人有入睡困難、易醒等睡眠問(wèn)題，站了一段時(shí)間后，都得到了不同程度的解決。

⑤：脾氣變好

由于自個(gè)還很年輕，身上難免會(huì)存有年輕人身上共有的某些缺點(diǎn)。站樁過(guò)程中，是自己與自己身體進(jìn)行溝通對(duì)話，身體哪里有問(wèn)題，就會(huì)出現(xiàn)酸、麻、疼....癥狀。有些壓力比較大同學(xué)，在站樁過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸疼的現(xiàn)象，這些都是身體在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的反應(yīng)。

除了身體上的改變，更為重要的是心性的改變，自我感覺調(diào)節(jié)不良情緒的能力提高。站樁前哪怕心情再糟糕，站完后都會(huì)舒緩很多！

不管是站樁還是靜心操，其目的都是為了讓人的身心得到放松。因?yàn)檎緲督o人帶來(lái)的好處不只是身體健康指標(biāo)上的，而是不斷提高自己知覺和第六感。徐文兵老師說(shuō)："他的一個(gè)戴眼鏡的外國(guó)學(xué)生以前打籃球，總比別人慢半拍，自經(jīng)過(guò)調(diào)理站樁后專注力提高，這是一種人的本能直覺恢復(fù)的體現(xiàn)"。