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磊:北漂實習記37春季如何防眼病

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[網(wǎng)友] 作者 :管理員 日期:2014-3-26 08:47
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  春日養(yǎng)生重在養(yǎng)腎,調(diào)陰陽

 

當然,藥補不如食補,能用食物解決的問題,能不用藥就最好不要用藥。春季養(yǎng)腎的食品,俺推薦兩款:芝麻、黑豆。

 

芝麻,色黑則入腎,性滋潤則補陰,具有滋補肝腎等功效,能緩解治療因為腎氣不足所致的眩暈、眼花、視物不清等癥狀。此外,正如張志聰《本草崇原》所言:"稟厥陰春生之氣。"它還有生發(fā)的作用。能大補虛羸,益氣力,長肌肉,填腦髓。尤其是對于前一年生過大病甚至動過手術,正在康復中的人來說,可以趕緊趁這個春天,恢復生生之氣,黑芝麻恰有此用。黑芝麻要蒸熟或炒熟后,碾粉食用即可。


  黑豆,形狀像腎,具有補血安神、明目健脾、補腎益陰,是補腎的良品。而且,黑豆還有很強的解毒之功,春天是發(fā)陳的季節(jié),封藏了一冬的人體難免積累一些毒,在春季乘著春天的生發(fā)之氣排出體外,如果毒氣太多,不能完全排出就會發(fā)為疾病。吃些黑豆,既補腎,又排毒,一舉兩得。


  養(yǎng)好了腎,陰陽自然調(diào)和。說到調(diào)陰陽,不得不提及睡覺的問題,陽入于陰則人睡著,陽出于陰則人醒來,陰陽就是在出入之間得到調(diào)和的。

 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》春季睡眠的大原則是"夜臥早起",可以睡晚點,但不能熬到子時,也就是晚上11點。至于早起,沒有固定的時間,太陽起床我起床,太陽升起我升起,陽氣生發(fā)隨著大自然,是最好不過的。


  春季在生發(fā),毛孔也在打開,因此,要勤洗澡,洗澡有助于打開毛孔,這也是在幫助陽氣生發(fā)。穿衣方面,著裝應以寬松舒適為宜,以免妨礙肝木生發(fā)。


  肝木旺盛抑郁的人,進入春季以后會先出現(xiàn)情緒躁動、愛發(fā)火的情況。此時,要補宜腎水,以防肝木過度生發(fā),選擇合適的運動能引火下行,解決部分情緒問題。"女子傷春",進入春季,女性的情緒更加不穩(wěn)定,此時應找尋合理的方式和渠道,把抑郁的情緒發(fā)泄出去,以免對身體造成傷害。

 

中醫(yī)六大治法,其深層目的也是為"調(diào)和陰陽",在春季還應注意常通經(jīng)絡,多做刮痧,把冬季積郁在體內(nèi)的邪熱表出去,但不易頻繁。若身體出現(xiàn)自己解決不了問題時,建議尋求專業(yè)人士的指導,切記盲目自我診斷開藥。

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