張悟本教授之中國人的健康圣經(jīng)
每個人都想健康地活著,大家聽課的目的也是為了健康,我想問一個問題:人的壽命最高應(yīng)該有多大?最低應(yīng)該有多大?有的人說:最高是150歲,最低120歲。其實不對,人的生長周期是20—25年,壽命是生長期的5—7倍,那么,人的壽命最低應(yīng)該是100歲,最高應(yīng)該是175歲。隨著生活水平的不斷提高,百歲老人越來越多。人活百歲不是夢了。人活到百歲并不難,就看你想不想活那么大了。呵呵,在座的一些人笑了,誰不想活那么大呀,關(guān)鍵是怎么活?擁有健康的身體才能活到百歲。健康的身體來自哪里呢?健康來自于日常生活的四個方面,即健康的四大基石:第一,平和的心態(tài);第二,均衡的營養(yǎng);第三,適量的運動;第四,充足的睡眠。第四條通常宣傳的是戒煙限酒,我把它改成了充足的睡眠。為什么呢?中醫(yī)認(rèn)為睡眠的好壞,很大程度上決定了一個人是否有一個健康的身體。老百姓中流傳一句話:“天天失眠,少活十年”。
??? 健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得為什么要這樣做?第一個問題:健康四大基石是有順序的。為什么談這一點?因為現(xiàn)在講健康的很多,報紙上天天登,老百姓卻亂了套,因為報紙上說什么的都有,老百姓都不知道那個說法是真的,應(yīng)該信哪個了。告訴大家一個方法:“大家在看文章之前,如果發(fā)現(xiàn)健康四大基石的第一條不是寫的心態(tài),而是其他方面的,順序不對了,您就不必再閱讀了,這肯定是外行寫的文章,因為,中醫(yī)談養(yǎng)生,心態(tài)永遠(yuǎn)占第一位。有什么心態(tài),就有什么行為;有什么行為,就有什么結(jié)果;平和的心態(tài)和身體健康為什么有這么深的關(guān)系呢?
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