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　　學(xué)生宰予白天睡覺(jué)，孔子罵他“朽木不可雕也”。

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　　張艷介紹，孔子討厭白天睡懶覺(jué)的人。正常的人要有生活規(guī)律，每天八小時(shí)睡眠，白天才有充足的精神工作。睡懶覺(jué)不僅不能提升白天的精神，還會(huì)因?yàn)樯镧娢蓙y而導(dǎo)致白天昏昏沉沉，對(duì)身體不好。

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　　睡懶覺(jué)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，天長(zhǎng)日久，還可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會(huì)使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，血液循環(huán)不暢，全身的營(yíng)養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會(huì)影響新陳代謝。由于夜間關(guān)閉門(mén)窗睡覺(jué)，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

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　　尤其是對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō)，很可能使病情加重。因?yàn)橐肟刂蒲?，糖尿病人必須?jiān)持規(guī)律的生活，不良的睡眠習(xí)慣會(huì)影響血糖的波動(dòng)。早晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，按時(shí)吃飯用藥，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就被徹底打亂，會(huì)引起血糖的升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，加重了病情。(摘自：遼沈北國(guó)網(wǎng))

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