BTV養(yǎng)生堂丁霞四季五味論養(yǎng)生全集
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一到秋天,很多人就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀,這些不適可能有呼吸道的癥狀,開始出現(xiàn)咳嗽或者口舌干燥,另外還會(huì)出現(xiàn)一些胃腸道的癥狀,胃疼,甚至惡心嘔吐、腹瀉,這些癥狀都有,那么我們主要是在秋天養(yǎng)生,那就非常重要了。
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秋天對(duì)應(yīng)的,在臟腑上對(duì)應(yīng)的是肺,然后秋季主要的氣候特點(diǎn)對(duì)應(yīng)的又是燥邪,另外肺有一些特點(diǎn),比如說它開竅于鼻,它主皮毛。如果與顏色相對(duì),秋天又是對(duì)應(yīng)的是白色。在五行里面,肺對(duì)應(yīng)的是金,另外肺是,它的肺氣是以肅降為主,往下降,這是它的順的一個(gè)方式,如果肺氣不降了上逆了就為咳,講到肺和金的對(duì)應(yīng),所以我們?cè)陴B(yǎng)肺的時(shí)候,也可以通過其他的一些方式,比如說調(diào)大便的性狀也可以養(yǎng)肺,保養(yǎng)脾胃也可以養(yǎng)肺,但是秋天是一個(gè)養(yǎng)肺最好的季節(jié),同時(shí)秋天也是肺臟最容易受到邪氣干擾的一個(gè)季節(jié),所以這個(gè)季節(jié)我們一定要注重肺部的保養(yǎng)。
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有的人可能喜歡保養(yǎng)身體,所以經(jīng)常會(huì)做一些藥膳,粥也是藥膳的一種,可以用鮮生地,然后先熬湯,然后把渣子去掉,用熬出來的湯再加上粳米或者其他的一些米,根據(jù)自己的口味來熬粥,就有一定的滋養(yǎng)肺腎之陰的這樣的一個(gè)作用。可以用到50克到100克,因?yàn)樗谟媚莻€(gè)湯在熬粥。這個(gè)可以煎的時(shí)間長(zhǎng)一些,比如說半小時(shí)、40分鐘。潤(rùn)肺的作用很好,還能滋補(bǔ)腎陰。
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