- 關于開展上門經(jīng)絡調(diào)理服務的通知08-02
- 2018年刮痧培訓安排03-09
- 別有病網(wǎng)高級按摩培訓安排08-02
網(wǎng)友花溪減肥過程全披露
減肥最重要的一環(huán)是飲食習慣的改變,因為只有改變了飲食習慣才真的不會胖回去。如果生活習慣不改,減肥便如一紙空文。開始我以為只吃素才可以,后來才知道那是萬萬不行,因為人需要蛋白質(zhì),有時不能單純從植物中補充,還需要動物蛋白,就像嬰兒生下來我們都會喂奶而不是喂豆?jié){一樣。 究竟吃什么呢?徐老師叫我那段時間喝肉湯,吃玉米窩頭,喝果蔬汁。
①窩頭。我們家在湖北宜昌,算是南方了,窩頭可真難買??!我跑遍了大街小巷,遭到做饅頭的數(shù)落:“玉米面能直接做窩頭嗎?硬的能吃嗎?不放糖好吃嗎?”唉,真的太難了。畢竟我們不是北方,做窩頭不是我們這里的特長。自己在家做吧,做了一回,才知道什么叫難以下咽。
后來,我出高價找一家賣饅頭,在他家讓他給我定做窩頭,人家還不心甘情愿呢。吃了兩個月,一天兩頓,外面的應酬一律不參加。8月我到了北京,吃了一次那里純正的玉米面的窩頭,又香又軟,回到老家,再也不肯吃這里的窩頭了。
②肉湯。 還有喝肉湯,為什么要喝肉湯呢,就是要補充膠原蛋白。那喝什么肉肉湯呢,其實就是劉太醫(yī)的肉皮湯和保元湯。開始我可真怕會長胖,徐老師說你沒喝過怎么知道呢?喝了兩個月,體重不僅沒漲,還一路下降。因為湯要熬12個小時。長時間的水解不僅去掉了生長素、激素等有毒物質(zhì),而且把蛋白質(zhì)和脂肪相分離,最后把蛋白質(zhì)分解成了極易被人體吸收的氨基酸,喝這樣的湯怎么會胖?肉皮湯里還有大量的膠原蛋白,喝了之后皮膚亮亮的,那是自然的光澤,不再是粗粗的毛孔天天冒油光。當然,讓毛孔變細需要一定的時間。
③果蔬汁。每天我會喝鮮榨果汁補充維生素,有時是葡萄,有時是西紅柿......一般根據(jù)自己身體狀況選擇,當然,主要喝的還是徐老師推薦的四種果蔬汁。
我認為,要保持標準體型,必須攝入充足的營養(yǎng)。除了從食物中攝取,我還會吃一些營養(yǎng)素。也就是說,一定要瘦的健康。如果靠一些不正常的方式瘦下來,你保證會感覺到體力下降,有時頭暈眼花,肌膚也不會如水的滋潤與光澤。吸引大家的是你健康的風采,而不是病態(tài)的貌似標準的身材。而一個人健康與否,從她的氣質(zhì),動作行為,心態(tài)都可以表現(xiàn)出來。
- [網(wǎng)友]花溪:傾訴 讓咽痛消失06-09
- [網(wǎng)友]花溪:油拔排毒的具體方法02-23
- [網(wǎng)友]花溪:讓我們一起做油拔02-16
- [網(wǎng)友]花溪:糖尿病人的食譜07-10
- [網(wǎng)友]花溪:老公降糖記07-01
- [網(wǎng)友]宇峰:驚竦-竟從膝蓋里拔出...10-20
- [網(wǎng)友]花溪:節(jié)后的深度灌腸效果驚...10-14
- [網(wǎng)友]印善:體會春三月的"發(fā)陳"05-21
- [事件]1/4成年人心臟上有個“洞...10-30
- [事件]淋巴是身體的“派出所”10-30
- [事件]洗澡運動哭泣皆可抗抑郁10-30
- [事件]太安靜的孩子要多留意10-29
- [事件]12個很火的健康誤區(qū)10-29
- [事件]總是口干或許跟這些藥有關10-29
- [書評]徐說內(nèi)經(jīng)素問09六節(jié)藏象論...10-28
- [事件]聽力早衰困擾年輕人10-28