新年推薦白領(lǐng)養(yǎng)生十大保健之功法

?
年輕的白領(lǐng)如今成了“亞健康”的高危人群。近日,湖南衛(wèi)視著名節(jié)目主持人汪涵由于積勞成疾,導(dǎo)致肝硬化引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注。據(jù)汪涵本人透露,他一個(gè)星期做9檔節(jié)目,跑6個(gè)城市,熬夜當(dāng)家常便飯,就算偶爾休息,還被拉去搓麻將。由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉,再加上作息時(shí)間極不規(guī)律變成了今天這般模樣。無(wú)獨(dú)有偶,上海某著名電視節(jié)目主持人也因患類似的疾病近日暫別熒幕。年輕的白領(lǐng)如
今成了“亞健康”的高危人群。
? 多事之秋如何防病養(yǎng)身?記者專訪了上海市第六人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任徐輝教授,請(qǐng)他指點(diǎn)繁忙中的市民,借著秋季養(yǎng)生如何來(lái)保養(yǎng)自己。
???
?? ? 徐輝說(shuō),一般人以為白領(lǐng)工作舒適、報(bào)酬豐厚、福利優(yōu)越,健康怎么會(huì)比平常人差呢。其實(shí),細(xì)細(xì)分析,不難發(fā)現(xiàn)幾大原因使白領(lǐng)成為一個(gè)健康“弱勢(shì)”群體:
?
??? 缺乏運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很重要的誘因。對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō):時(shí)間就是金錢。由于工作繁忙,白領(lǐng)們平時(shí)多以車代步,上班時(shí)久坐少動(dòng),下班時(shí)間常常要加班。因此,白領(lǐng)們往往沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。因此能消耗的熱量有限,血液循環(huán)減慢,心臟功能減退。
?
??? 白領(lǐng)們的工作環(huán)境也有很大影響。白領(lǐng)上班族的工作幾乎每時(shí)每刻都離不開(kāi)電腦,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)引起人的視力衰退、關(guān)節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。
?
??? 心理因素更是至關(guān)重要的原因。白領(lǐng)從事的大都為超負(fù)荷的腦力勞動(dòng),幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn),精神壓力很大。他們要花二三倍的努力取得成功,這時(shí)人的精神處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長(zhǎng)此以往,積蓄了過(guò)多的壓力未能發(fā)泄,久而久之便積勞成疾了。
?
- [事件]有些“身體好”是假象03-18
- [事件]日本人愛(ài)上獨(dú)自旅行03-18
- [事件]好膽固醇過(guò)高青光眼風(fēng)險(xiǎn)大03-18
- [事件]每天一個(gè)雞蛋能延壽03-17
- [事件]阿司匹林可防胰腺癌03-17
- [事件]為啥有人沒(méi)戴眼鏡就聽(tīng)不見(jiàn)03-17
- [事件]靜息心率快 高血壓風(fēng)險(xiǎn)高03-16
- [事件]有種梗死慢悠悠傷腦03-16