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新年推薦白領養(yǎng)生十大保健之功法

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年輕的白領如今成了“亞健康”的高危人群。近日,湖南衛(wèi)視著名節(jié)目主持人汪涵由于積勞成疾,導致肝硬化引起了社會的廣泛關注。據(jù)汪涵本人透露,他一個星期做9檔節(jié)目,跑6個城市,熬夜當家常便飯,就算偶爾休息,還被拉去搓麻將。由于長期缺乏鍛煉,再加上作息時間極不規(guī)律變成了今天這般模樣。無獨有偶,上海某著名電視節(jié)目主持人也因患類似的疾病近日暫別熒幕。年輕的白領如
今成了“亞健康”的高危人群。
? 多事之秋如何防病養(yǎng)身?記者專訪了上海市第六人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任徐輝教授,請他指點繁忙中的市民,借著秋季養(yǎng)生如何來保養(yǎng)自己。
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?? ? 徐輝說,一般人以為白領工作舒適、報酬豐厚、福利優(yōu)越,健康怎么會比平常人差呢。其實,細細分析,不難發(fā)現(xiàn)幾大原因使白領成為一個健康“弱勢”群體:
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??? 缺乏運動是一個很重要的誘因。對于白領來說:時間就是金錢。由于工作繁忙,白領們平時多以車代步,上班時久坐少動,下班時間常常要加班。因此,白領們往往沒有時間鍛煉身體。因此能消耗的熱量有限,血液循環(huán)減慢,心臟功能減退。
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??? 白領們的工作環(huán)境也有很大影響。白領上班族的工作幾乎每時每刻都離不開電腦,長時間使用電腦會引起人的視力衰退、關節(jié)損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。
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??? 心理因素更是至關重要的原因。白領從事的大都為超負荷的腦力勞動,幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn),精神壓力很大。他們要花二三倍的努力取得成功,這時人的精神處于一種混亂不安寧的狀態(tài)。長此以往,積蓄了過多的壓力未能發(fā)泄,久而久之便積勞成疾了。
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