歡迎訪問(wèn)《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁(yè)>>網(wǎng)評(píng)>> 人物>> 九十六歲老人養(yǎng)生之道-堅(jiān)持再堅(jiān)持

九十六歲老人養(yǎng)生之道-堅(jiān)持再堅(jiān)持

byb.cn
[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-7-26 09:28
【分頁(yè)導(dǎo)航】

?

  多年來(lái),我生活十分規(guī)律。每天起床、睡覺(jué)、吃飯、鍛煉、讀書(shū)、看報(bào)、大便都有一定的時(shí)間,很少變動(dòng)。譬如,每天早晨做操,早餐后讀書(shū)、看報(bào)或?qū)扅c(diǎn)小文章,腦子疲倦了,就去散散步或做點(diǎn)家務(wù)。

?

  我不吸煙,不喝酒;勤梳頭,每天梳頭兩次,每次梳100下;我堅(jiān)持在午睡和晚上睡覺(jué)時(shí),按摩胸部和腹部;每晚睡前泡腳20分鐘;愛(ài)干凈,堅(jiān)持常洗澡。

?

  我每天洗臉堅(jiān)持按摩五官,如今我的臉部還光滑,少皺紋,我想可能與這一習(xí)慣有關(guān)。

?

  上周已進(jìn)入大暑,天氣更加炎熱。一般來(lái)說(shuō),天不太熱的時(shí)候,我不開(kāi)空調(diào),不用電風(fēng)扇,而是手搖扇子。搖扇子不僅可使兩手關(guān)節(jié)、肌肉得到鍛煉,還可增強(qiáng)大腦血管的收縮與舒張功能,預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生。當(dāng)然,氣溫超過(guò)35℃以上還是開(kāi)空調(diào)的。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),高溫時(shí),老年人要“心靜自然涼”,要減少出門(mén),多喝水,注重營(yíng)造陰涼的居家環(huán)境。

?

???

搜索