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女人7年一個坎 神秘的中醫(yī)古法養(yǎng)生
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【byb.cn】?(摘自:慧聰網(wǎng))專家支持:王心遠 中醫(yī)專家、養(yǎng)生學家,共生(國學)書院院長,北京東方古本中醫(yī)養(yǎng)生研究院院長。長期任教于北京中醫(yī)藥大學,從事中醫(yī)學臨床醫(yī)療以及教學、研究工作,并為多所大學及科研機構(gòu)講授傳統(tǒng)醫(yī)學與養(yǎng)生學課程。
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人們說,女人7年是一個坎:14歲來月經(jīng),21歲戀愛,28歲結(jié)婚,35歲開始衰老......難道"7"這個數(shù)字對女人來說真的有特殊的意義嗎?我們特地采訪了權(quán)威中醫(yī)專家,解密"7"字疑云。
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7這個數(shù)字與女人一生結(jié)緣的說法來自中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》。《黃帝內(nèi)經(jīng)》將男人的生理盛衰以8年為一階段,女人則為7年:7歲時,乳牙更換,頭發(fā)生長;14歲性機能成熟;21歲皮膚彈性最好;28歲身體達到黃金期;35歲體內(nèi)氣血衰退,生殖能力下降;42歲時面部憔悴,頭發(fā)開始發(fā)白;49歲之后身體衰老......這也解釋了為什么男人比女人衰老得晚,因為他們的周期是"8",而女人是"7"。
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女性在35歲時身體開始走下坡路,但養(yǎng)生防衰卻并非從這時才該開始,在每一個7年周期里注意營養(yǎng)調(diào)補,保全體內(nèi)精氣,才能有效地防止和延緩自然生理規(guī)律帶來的衰老。
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●問:為什么對女人來說是7 年一個輪回?有什么中醫(yī)或者傳統(tǒng)文化的依據(jù)?
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●專家解答: 準確來講,不應該說是輪回,而是叫生命周期?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說女子7年為一個周期,男子是8年,這是從《易經(jīng)》陰陽得到的道理。
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●問 :這個周期是直到生命的最后一刻,還是到女人的某個年齡段就停止了?
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●專家解答: 古代的科學和醫(yī)學技術沒有現(xiàn)在這么發(fā)達,平均壽命較低,49歲就算進入老年期了。但在現(xiàn)代人眼中49歲遠遠不算老,如果注意養(yǎng)生,過了49歲之后,生命會進入另外一個新的7年周期。對女性來說,養(yǎng)生的道理沒變,只是不同年齡段有不同的使命。
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●問 :能介紹一些神秘的中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老方法嗎?
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●專家解答:養(yǎng)生其實很個性化,每個人的體質(zhì)都不同,應該先把自己的身體研究透了,明白自己的生命特點,才能讓養(yǎng)生起到真正的作用。
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如果按不同的7年周期來講,女性在28歲以前一直是上升期,這個時候,注意調(diào)整情緒,保持月經(jīng)周期正常,我主張通過練功的方法來調(diào)整身體就可以,譬如坐禪、打坐等;從35歲開始,女性的身體開始走下坡路,可以通過一些特別的食補辦法來養(yǎng)血養(yǎng)肝;40歲以后,衰老加劇,要有些適當?shù)乃幯a,譬如阿膠比較好,但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用,而且要用黃酒蒸了吃,否則容易上火。
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49歲前后,女性進入更年期,這個時候會發(fā)生一些重大的身體變化,可以吃些中藥?,F(xiàn)在西醫(yī)主張雌激素療法延緩衰老,但國外很多人發(fā)現(xiàn)雌激素會導致癌癥的發(fā)病率升高,所以要慎重。
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如果平穩(wěn)地度過了49歲,在春天到來時,身體會產(chǎn)生新的平衡,有可能比之前還要強壯,這個時候的胃口非常重要,養(yǎng)生最重要的是飲食,任何傷害胃口的食物都要避免。
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●問:每到一個新的7 年周期,有沒有共同的抗衰辦法?
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●專家解答: 其實養(yǎng)生的道理,到哪個歲數(shù)都一樣,保養(yǎng)精氣神,不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗,譬如長時間上網(wǎng)、看電視,做一些超負荷的體育鍛煉。實際上老子說無為,不是說什么都不干,而是不要妄為。現(xiàn)代人工作強度大,實際上是現(xiàn)代人的思想負擔太重了,這種緊張許多時候是自己造成的,例如來自物質(zhì)的誘惑太多,或者憂郁過度。如果內(nèi)心比較恬淡虛無,保持寧靜的狀態(tài),就不會產(chǎn)生那么多的消耗。但很多人體會不到,沒有這個境界。
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這種心理的健康還得靠自己的修養(yǎng),飲食為輔,如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西,人也容易躁動。
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