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　　●問：怎么休息才最有效率？

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　　●專家解答： 譬如睡覺，哪怕是半個(gè)小時(shí)，深度睡眠能有效地恢復(fù)體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對(duì)睡眠一定不利。我提倡學(xué)靜功，把打坐、站樁練習(xí)好，或者從動(dòng)功入靜，有了這種能力，不僅對(duì)個(gè)人的修養(yǎng)有幫助，更讓人神氣內(nèi)斂，精神內(nèi)守。

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　　●問：有種說法說是女性可以通過生育好好調(diào)理身體？

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　　●專家解答： 應(yīng)該說結(jié)婚對(duì)女性是個(gè)好事兒，可以陰陽(yáng)調(diào)和。但生育對(duì)女性來說是一個(gè)消耗。血虧的人，不能養(yǎng)胎，對(duì)母子都有傷害，中醫(yī)講調(diào)經(jīng)種子，也是這個(gè)道理。

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　　現(xiàn)在晚婚晚育的人非常多，中醫(yī)傳統(tǒng)的優(yōu)生優(yōu)育方法有失傳的跡象，這是一個(gè)社會(huì)問題，會(huì)影響下一代的健康。如果完全把西方的東西照搬過來，是行不通的。大家都愿意生一個(gè)健康的孩子，最適合我們的就是中醫(yī)的方法。

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　　●問 ：在快節(jié)奏工作環(huán)境中，有什么簡(jiǎn)單方法保持身心健康？

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　　●專家解答： 其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法，就是累了稍微休息一下，很多大政治家經(jīng)常夜里開會(huì)，每天只睡三四個(gè)小時(shí)，這種生活狀態(tài)是長(zhǎng)期的，不是偶爾的。他們?yōu)槭裁茨軌虮容^健康地生存？就是善于休息，從一個(gè)會(huì)場(chǎng)到下一個(gè)也要打盹休息一下，用咖啡、紅牛刺激自己提神的辦法，并不正確。

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　　眾所周知，自由基是女人美麗的頭號(hào)敵人。女人到了25歲以后，氧自由基的產(chǎn)生逐漸超過人體的承受能力，衰老特征就開始產(chǎn)生。我們?nèi)粘Ｉ钪惺褂秒娔X、手機(jī)、微波爐......都會(huì)產(chǎn)生輻射，大氣污染、生活噪音等形成的惡劣環(huán)境，都會(huì)使人體提前進(jìn)入衰老狀態(tài)。所以加強(qiáng)補(bǔ)充維生素E和維生素C，對(duì)于延緩衰老和提高肌體免疫力是非常有效的。選擇維生素類產(chǎn)品的時(shí)候，你一定要"屏蔽"添加了蔗糖、色素經(jīng)化學(xué)反應(yīng)合成的產(chǎn)品。只有從天然植物中提取的天然維生素，才能保證服用的安全性，讓女性美白肌膚、青春無齡的愿望成真。

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　　●問 ：您說養(yǎng)生首先要研究透自己的身體，有什么具體方法？

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　　●專家解答： 中醫(yī)把人分為兩種大范圍的體質(zhì)，一種是怕冷不怕熱，身體出現(xiàn)一些虛寒的表現(xiàn);另一種是容易上火的體質(zhì)。譬如感冒，其實(shí)跟季節(jié)的關(guān)系不大，而是跟體質(zhì)有關(guān)。有的人頭疼、上火，是熱性體質(zhì)導(dǎo)致，有些人則相反，會(huì)得風(fēng)寒感冒?，F(xiàn)代人應(yīng)該先把養(yǎng)生的大原則學(xué)會(huì)，再根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)找對(duì)養(yǎng)生辦法。

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　　●問：在您的行醫(yī)經(jīng)歷中，現(xiàn)代女性有沒有一些通??？

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　　●專家解答： 很多女性得病，身體失調(diào)，是從肝開始，身體正面的兩肋感覺不舒服，發(fā)脹或者有疼痛感，這兩側(cè)就是肝經(jīng)所處的位置。因?yàn)楝F(xiàn)代人容易勞累、氣惱，這兩樣加起來很容易傷肝，女性本身就有月經(jīng)期，每個(gè)月虧血，而肝是藏血的器官，如果平時(shí)就不太在意，更容易傷肝。

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　　●問 ：肝受損會(huì)引發(fā)什么病癥？

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　　●專家解答： 第一步可能會(huì)出現(xiàn)睡不好覺、失眠等癥狀，容易發(fā)火。肝病的下一步就是傷脾，脾虛會(huì)不想吃飯，肚子發(fā)脹，大便不成形，再往后就會(huì)引發(fā)腎病，出現(xiàn)腰酸腿軟、下肢水腫病癥。但是如果你不養(yǎng)肝，其他的養(yǎng)生方法效果就不明顯，因?yàn)槟愕牟「荚诟危绻氩坏貌?，保護(hù)好肝，氣惱勞累應(yīng)盡量避免。

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