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有什么別有病
10個(gè)神奇“3分鐘”延緩你衰老
[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-15 08:30
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【byb.cn】?(摘自:光明網(wǎng))別小看短短的3分鐘,它可能對(duì)你的健康有長(zhǎng)久的影響。下面,我們?yōu)槟榻B生活中10個(gè)能起著神奇養(yǎng)生保健作用的3分鐘。
韓國(guó)牙科界一直倡導(dǎo)“3-3-3刷牙法”,即每天刷牙3次以上、在飯后3分鐘以內(nèi)刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是“面面俱到”,也就是說(shuō),牙齒的外面、里面、咬合面等各個(gè)角度都要考慮到。算下來(lái),大約有80多個(gè)牙面需要清潔,這個(gè)工作量不算小。而一把牙刷在同一時(shí)間里只能刷到2—3顆牙齒,因此每次刷牙3分鐘才能保證所有牙齒都刷干凈。
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如果覺(jué)得刷牙的3分鐘過(guò)程太過(guò)枯燥,不妨早晨聽(tīng)新聞,晚上聽(tīng)音樂(lè),一邊享受一邊刷。另外,刷牙最好在飯后3分鐘內(nèi)進(jìn)行,避免細(xì)菌在牙齒表面沉積,防止齲齒。其他時(shí)間用清水、鹽水或漱口水即可。
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