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10個(gè)神奇“3分鐘”延緩你衰老

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[事件] 作者 :BYB.cn 日期:2011-6-15 08:30
【分頁導(dǎo)航】

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  很多人都有運(yùn)動(dòng)時(shí)上氣不接下氣的經(jīng)歷,這時(shí)應(yīng)稍微歇歇,其實(shí)只要短暫的3分鐘,人的肌肉就能完成足夠的能量補(bǔ)充,以備下一次運(yùn)動(dòng)使用。

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  美國(guó)堪薩斯大學(xué)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),即使對(duì)于像籃球、羽毛球這類劇烈運(yùn)動(dòng)來說,中間3分鐘的短暫休息也足夠了。這樣,既不會(huì)讓身體迅速冷卻下來,防止再次運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)抽筋、肌肉拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷,也足以利用這段時(shí)間補(bǔ)充水分和能量,讓肌肉得到適當(dāng)?shù)男菹?,可以有助于更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

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