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金士林

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　　住上海奉賢區(qū)南橋鎮(zhèn)：堅持鍛煉和注重營養(yǎng)，常服老山蜂王漿

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　　我1920年5月生于原江蘇省奉賢縣，經(jīng)歷了三年困難時期和十年動亂，患過肝腫大浮腫病、肺膿癥、肝炎和冠心病。退休后開始注意自己的健康，學(xué)會了太極拳，堅持適當(dāng)鍛煉。每天早晨開始服用牛奶，再加上一點(diǎn)蜂蜜。當(dāng)老山蜂王漿凍干粉面市后，即每天在牛奶里加上一包。

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　　本人自費(fèi)訂閱《參考消息》等三份報紙和一份雜志，每天看新聞聯(lián)播，每天早晨去公園活動一小時。中飯后午睡片刻。晚飯后再上街慢步四五十分鐘。晚上八時上床，再隨便看些書報，九時息燈，習(xí)以為常。在飲食上，早晨在牛奶中再加上一點(diǎn)麥片、枸杞子、芝麻、核桃、紅棗和凍干粉。凍干粉從每天一包改為早晚各一包，從未中斷，都是由南京的小孩長年寄給我的?，F(xiàn)在我基本做到生活安逸、精神愉快、與世無爭，可以算得上安度晚年。力爭活到100歲。

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