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張祖壬

　　住南京市太平橋南小區(qū)：老有所樂，擅書畫篆刻

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　　要長壽，必須科學安排好退休生活，切勿迷信偽科學，亂吃什么“綠豆”、“生茄子”。我年年參加體檢，但很少吃藥。是藥都有副作用。早睡早起身體好，量力鍛煉不能少，書法練字是個寶，飲食清淡就自保，養(yǎng)花怡情找樂趣，心態(tài)平衡少煩惱，鈔票夠用就滿足，切忌與人比富豪，兒孫和順心頭喜，重孫繞膝樂嬉鬧。

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　　本人晚上九點就寢，早上五點起身。先打開電視機新聞頻道，聽水均益談論國內外大事，同時，口含一包老山蜂王漿凍干粉。我已連續(xù)服用老山凍干粉19年，是軍區(qū)醫(yī)院林修功醫(yī)師（享受國務院津貼的專家）推薦我服用的。我吃凍干粉不用水吞，主要含在口內，使其慢慢地隨唾液下咽。這樣邊聽新聞邊服凍干粉，然后喝蜂蜜水兩大杯，越淡越好。這使我感覺大便通，小便順。早餐很簡單，牛奶、饅頭加稀飯。有時，也吃容易消化的爛面條。吃好早飯，上二樓的小陽臺弄弄花，后房畫室練練字，或繪畫刻圖章。據(jù)說服用凍干粉對明目有好處。

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