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“老山杯”長壽之星:10人出線

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-6-30 09:47
【分頁導(dǎo)航】

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  住南京市江寧區(qū)土橋鎮(zhèn)西街:習(xí)慣好,心胸寬,蜂產(chǎn)品常相伴

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  1、早睡早起,堅持晨練。做做健身操、出門散散步,敲敲腿筋等活動。

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  2、早起一杯蜂蜜水,早飯多樣化。大棗雜糧粥,牛奶、雞蛋、面條等等。

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  3、中餐以素菜為主,葷素搭配。常吃些魚,蔬菜品種常調(diào)換。少放鹽,不暴飲暴食,每餐只吃七八成飽。水果適量,不喝酒。

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  4、晚餐更清淡,七成飽就好了。飯后吃點(diǎn)蜂乳,泡泡腿睡覺。睡前飲一杯蜂蜜水,易入睡。

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  5、我每天寫一個多小時的毛筆字,午睡個把小時??磮蠹?、看電視,有時還寫點(diǎn)詩詞等文藝作品。

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  6、吸煙、酗酒是健康的殺手。我戒煙已32年了,從不咳嗽。我愛飲綠茶,明目清心,每天一壺綠茶,另加幾杯白開水,對腸胃很有好處。

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  7、胸襟寬闊而樂觀,善良,富有愛心。樂于助人,遇不順事冷靜處理,不生怒氣。保持心態(tài)平衡,不攀比,不貪得,知足常樂,大病不生。

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  8、老山蜂王漿凍干粉、蜂蜜是我和老伴的健身寶,多年服用,受益終身。90歲高齡,滿頭烏發(fā),耳聰目明,思維敏捷,行路不需拐杖。這確實是老山蜂王漿凍干粉的保健效果。我們的子女也都天天服用了。

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