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有什么別有病
“老山杯”長(zhǎng)壽之星:10人出線

[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-6-30 09:47
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住淮安市健康西路:按摩、體操、和善
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每天早上4-5點(diǎn)就醒了,躺著無(wú)事,就做掐指活動(dòng)各100下,包括勞宮穴、內(nèi)關(guān)、合谷等。約40分鐘后,坐起,按摩全身,從頭到腳。先頭部上下左右各搖擺50下,再搓頭、面、目、鼻等處各50下,然后做揉腹搓腰,敲打足三里,搓腳底,掐十足趾,搓腳背、足跟等處都100下。最后擴(kuò)胸、呼吸氣,共約1小時(shí)。起床早餐后,稍休息。九時(shí)左右散步,之后就做自編保健操,打太極拳(簡(jiǎn)易24式)。下午4時(shí)左右再活動(dòng)。無(wú)特殊情況,基本如此。1989年開(kāi)始上老年大學(xué),也是受益匪淺。
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性格和處世上,心平氣和,與世無(wú)爭(zhēng),不損人利己,鄰里和睦,兒女孝順,自覺(jué)晚年幸福,就心滿意足了。在飲食起居方面能夠膳食合理,少葷多素,不暴飲暴食,晨起臨睡喝杯水。閑來(lái)看看報(bào)刊雜志電視。數(shù)年前參觀了老山藥業(yè),開(kāi)始服用老山凍干粉、蜂蜜等。一同參觀服用的人都說(shuō)效果很好。后來(lái)我的兒女們也跟著服用了。
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