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說說宋美齡活百歲的養(yǎng)生8大秘招

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[人物] 作者 :BYB.cn 日期:2010-12-14 10:01
【分頁導(dǎo)航】

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  閱讀書刊是宋美齡長年的習(xí)慣。她每天必翻閱紐約各大英文報(bào)紙。空閑時(shí)就畫國畫、寫毛筆字。因?yàn)檠辛?xí)繪畫必須精神集中,雜念盡除,心平氣和,神意安穩(wěn),意力并施,感情抒發(fā),使全身血?dú)馔〞?,體內(nèi)各部分機(jī)能都得到調(diào)整,大腦的神經(jīng)系統(tǒng)獲得平衡,有效地促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

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  我們的抗衰老處方--培養(yǎng)良好的個(gè)人愛好

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  琴棋書畫是中國古人頗為贊許的興趣愛好,養(yǎng)魚喂鳥,種植花木也是有益身心健康的活動(dòng)。

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  音樂是生活的“調(diào)味劑”,節(jié)奏鮮明的樂曲,可以激發(fā)人的精神與體力;優(yōu)美動(dòng)聽的樂曲,有助于使人趨于安定。在悠揚(yáng)的抒情曲中休息,不僅使人感到輕松愉快,而且能較好地恢復(fù)精力。實(shí)踐證明,音樂能使人的大腦得到良好的刺激,從而使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌、心血管、消化道等器官的功能得到改善。

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  特別推薦:做點(diǎn)可以一個(gè)人做的事情,如繪畫、游泳、彈琴、遠(yuǎn)足、攝影等,這樣當(dāng)你一個(gè)人的時(shí)候,就會(huì)感覺很充實(shí)。另外,你的愛好越多,你對(duì)新朋友的吸引力也就越大。

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