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穴位的故事奇穴76外踝尖:小腿抽筋

上回書，我們解讀了經(jīng)外奇穴的第75穴內(nèi)踝尖，它對小腿抽筋有一定的緩解作用。今天，我們繼續(xù)解讀第76穴外踝尖，它和內(nèi)踝尖穴一樣，同樣對小腿抽筋有緩解作用，咱們還是先說文解字~~！

八種食物促代謝

（來源：生命時報）人體新陳代謝速度放緩會導致能量消耗水平下降、體重增加、恢復能力減弱等。除運動之外，調(diào)整飲食也能有效提升新陳代謝速度，達到延緩衰老、提高生活質(zhì)量的目的，推薦以下8種促代謝食物。

中醫(yī)理療大有發(fā)展?jié)摿?/a>

不喘的哮喘其實很常見

（來源：北青報）哮喘，沒有喘憋癥狀怎么能叫哮喘呢！但是，的確有一些哮喘，沒有喘憋的癥狀。這一類哮喘中，最有代表性的是咳嗽變異性哮喘和胸悶變異性哮喘。別以為這種情況是個別現(xiàn)象，受其困擾的患者真不在少數(shù)。

孩子不愛睡午覺別強求

（來源：生命時報）孩子不愿意午睡讓很多家長感到頭疼，孩子必須睡午覺嗎？要不要強制？

適合老人的小零食

（來源：生命時報）很多人都覺得零食是年輕人的專屬，但研究顯示，65歲以上老年人適當吃點健康零食，有利于身體健康

日本提倡不勉強照護

（來源：生命時報）照護者也需要休息，不必因此有負罪感，避免照護疲憊對雙方都是好事

睡不夠- 感覺老10歲

（來源：生命時報）斯德哥爾摩大學研究發(fā)現(xiàn)睡不夠，感覺老10歲

神經(jīng)系統(tǒng)疾病成新威脅

（來源：生命時報）最新一項調(diào)研結(jié)果顯示，過去30年，全球神經(jīng)疾病病例激增59％，世界總?cè)丝诘?3％受到困擾神經(jīng)系統(tǒng)疾病成新威脅

心慌胸悶預示不少問題

（來源：生命時報）生活中，許多人都有過心慌胸悶的不適感：胸口就像被一塊大石頭壓著，呼吸變得不順暢。若時常出現(xiàn)這樣的癥狀，可能是身體在向我們發(fā)送一個信號——心血管系統(tǒng)可能存在問題。

腦缺血的“麻”很獨特

（來源：生命時報）常在一側(cè)肢體出現(xiàn)改變姿勢也難緩解腦缺血的“麻”很獨特

接吻為何會閉著眼

（來源：生命時報）雖然眉目傳情能加深親密感，但奇怪的是，大部分人接吻時是閉著眼睛的。對于這一普遍又古怪的現(xiàn)象，科學家們給出了4個理由。

“十三香”組團抗氧化

（來源：生命時報）小茴香適合下酒菜干姜配牛奶營養(yǎng)佳“十三香”組團抗氧化

中醫(yī)看色辨病

（來源：生命時報）眉間發(fā)白檢查肺兩頰灰黑留意中醫(yī)看色辨病

每天鍛煉可以防止做噩夢

（來源：北青報）美國得克薩斯大學奧斯汀分校的心理學家發(fā)現(xiàn)，每天鍛煉能減少每晚做噩夢的時間。當人們在白天至少進行60分鐘的體育活動時，他們晚上睡得更好。此外，鍛煉還減少了人們的快速眼動睡眠（也就是噩夢發(fā)生的期間）時間。

如何從出痧顏色判斷健康狀況

進入中醫(yī)養(yǎng)生這個行業(yè)16年了，深刻體會到刮痧是通經(jīng)絡的一個非常有效的方法，既簡單易行省錢，又無副作用，因此我一直在使用。無論是自己刮痧，還是給他人刮痧，也有個上千次了。通過臨床我發(fā)現(xiàn)，從出痧的顏色，可以很容易判定被刮試者的健康狀況，今天就和大家說說這個問題。

腎癌病因尚不明確

（來源：中新網(wǎng)）腎臟作為人體重要的代謝器官，一旦被腫瘤侵襲，將對健康帶來極大威脅。

111歲全球在世最長壽男性揭曉

（來源：生命時報）據(jù)美國有線電視新聞網(wǎng)6日報道，吉尼斯世界紀錄機構(gòu)5日頒發(fā)給一位英國111歲223天的老先生約翰·艾爾弗雷德·廷尼斯伍德“全球在世最長壽男性”證書。

國外規(guī)范管理保姆市場

（來源：生命）大學設有家政專業(yè)各種本事樣樣都會一旦違規(guī)嚴懲不貸國外規(guī)范管理保姆市場

越來越多人讀不下去長文

（來源：生命時報）信息量大碎片化睡眠不足記憶差越來越多人讀不下去長文